Coma saudável de perder peso.
Quando vamos a um restaurante fast food pedir um hambúrguer e batatas fritas super tamanho com um grande coque de dieta, sabemos que não importa o que a palavra ou como ele está vestido a refeição não é saudável e tem muitas calorias. E sobre a rotulagem de alimentos que parece ser saudável? Eles são realmente tão saudável como você acha? Normalmente, eles não são
O rótulo diz.; Saturado livre de gordura. Isso significa que menos de 1/2 grama de gordura saturada por Etiqueta serving.The diz; Baixo teor de gordura saturada.
Isso significa que menos de 1 grama de gordura saturada por serving.Now se você realmente está tentando perder peso, você só pode comer a pequena porção rotulado como um serviço na maioria dos pacotes. A maioria das pessoas comem mais
A etiqueta diz.; livre de calorias. Isso significa que menos de 5 calorias por etiqueta serving.The diz; baixa caloria. Isso significa que menos de 40 calorias por dose. Mesmo se a comida é caloria calorias gratuitos ou de baixo e eles são calorias vazias, sem valor nutricional eles não são bons para você.
Algumas bebidas de baixas calorias têm sido provado que eles não são facilmente digeridos e as calorias ficar com você para construir. Você ainda acabam acumulando calorias e ganhar peso. Este sistema é uma outra razão que você não pode apenas contar calorias para perder peso.
O rótulo diz reduzida, menos, mais baixa ou menos. Isto significa que o produto deve ser reduzida de 25%, menos, mais baixa ou menos. Quer se trate de gordura, calorias, de sódio, colesterol, etc, deve ser menos de 25% ou mais. Você pode ver a armadilha lá.
Porque ele deve ser menos vamos ser tentados a comer mais. Se tivermos dois em vez de um, podemos, potencialmente, obter 150% da gordura normal, sódio, calorias, colesterol, etc. É este o caminho para perder peso ou comer saudável?
Estas são algumas dicas de rotulagem deixá nós sabemos o quão importante é informações precisas para nos ajudar a perder peso. A maioria das pessoas não conhecem as especificidades dos muitos truques e dicas que precisam perder peso com sucesso. Então você tem duas escolhas, educar-se ou obter ajuda profissional.
Há profissionais que se especializam em desvendar os mistérios de comer uma dieta saudável e exercício corretamente para perder peso e melhorar a nossa saúde. Use os recursos disponíveis para você, se você quiser ser bem sucedido. Este é nenhuma maneira uma lista