10 Benefícios de saúde do Oranges
- Curso: A Commonwealth Pesquisa Científica e Industrial da Austrália encontrado em revisões de estudos científicos que uma porção extra diária de frutas cítricas, que inclui laranjas, reduz as chances de sofrer um acidente vascular cerebral em cerca de 20 por cento
- Os ossos fortes:. Muitas pessoas não percebem isso, mas laranjas têm um pouco de cálcio neles. E o cálcio é bom para a manutenção de ossos fortes e ajudando a proteger os ossos de lesão, incluindo possíveis rupturas.
Então, se você quiser ossos fortes, talvez você deve adicionar algumas laranjas para a sua dieta
- Arteriosclerose:. As laranjas são conhecidos por conter grandes quantidades de vitamina C, e que a vitamina C é importante porque fornece todos os tipos de saúde benefícios. Mais notavelmente, que a vitamina C ajuda o corpo a lutar contra a construção de um endurecimento das artérias conhecida como arteriosclerose, o que pode levar a ataques cardíacos
- Colesterol:.
Além de tudo que a vitamina C, laranjas contêm também uma abundância de flavonóides , compostos naturais dentro do corpo que agem com muita propriedades antioxidantes, ou seja, os flavonóides ajudar a luta corrente sanguínea contra impurezas. Um dos flavonóides encontrados em laranjas ajuda a diminuir os níveis de estresse, e para combater níveis de colesterol ruim
- A pressão arterial elevada:. Como você provavelmente já adivinhou até agora, laranjas proporcionar muitos benefícios para a saúde do coração.
Entre todos esses benefícios, os flavonóides em laranjas também ajudam a baixar a pressão arterial
- níveis de açúcar no sangue:. As laranjas são comumente conhecido por ser um excelente alimento para aqueles que têm diabetes, mas por que é isso? É na fibra. Laranjas tem muita fibra, que trabalha com o corpo para manter os níveis de açúcar no sangue baixo
- Diarréia:. Lembre-se de tudo o que fibra encontrada em laranjas? Bem, isso é bom para alguma outra coisa, também. Fibra ajuda aqueles com cólicas e dor de constipação, às vezes como resultado de diarréia.
Fibra também ajuda aqueles que sofrem de síndrome do intestino irritável. Então, se você às vezes tem que lidar com estas doenças, estoque acima em suas laranjas
- Úlceras:. Alguém pode pensar que tudo o que citrino encontrado em laranjas seria simplesmente horrível para úlceras de estômago, mas parece que o oposto é verdade. O Journal of the American College of Nutrition lançou um estudo com 6.000 a
