A tarefa de perder peso como um adolescente é muito diferente do que a perda de peso como um adulto. Perda de peso de um adolescente depende de sua idade, a sua taxa metabólica, os seus hábitos alimentares e muito provavelmente irá abranger o tipo de estilo de vida que eles levam. Se você está à procura de dicas de exercícios para adolescentes, você deve lembrar que é importante consultar um médico antes de iniciar qualquer rotina de exercícios para avaliar clinicamente saúde e capacidade para ajudar a alcançar seus objetivos de perda de peso do adolescente.
Últimas a pesquisa mostra que a obesidade na adolescência na América está a aumentar drasticamente. Há relatos de 9 milhões de adolescentes americanos com menos de 15 anos de idade que sofrem de obesidade. Em 1980, esse número era três vezes menor.
O aspecto mais importante para ajudar uma adolescente na perda de peso é tê-los a desenvolver hábitos mais saudáveis.
Sabemos que não há "fórmula mágica" para ajudar os adolescentes a perder peso; que deve modificar seu estilo de vida para desenvolver hábitos alimentares e de exercício mais saudáveis que possam continuar em sua vida adulta.
1. Tenha um coração a coração com seu Teen
Converse com seu filho sobre os problemas de saúde de longo prazo que a obesidade contribui para: a hipertensão arterial e /ou diabetes, juntamente com as questões sociais e emocionais que vão junto com a questão da obesidade.
Compreensão e apoio são de extrema importância.
É o que eles estão procurando de você e oferecer seu apoio para ajudá-los a obter o controle do problema.
2. Irrealista Imagem Corporal
Apesar de revistas, televisão e as imagens do filme, não há um corpo perfeito. Muitos adolescentes têm expectativas irreais sobre o seu peso e eles devem ser lembrados de que o peso que é certo para uma pessoa não é certo para outra pessoa.
Foco em comportamentos que irão promover um peso saudável para seu filho adolescente.
Faça uma consulta com seu médico de família e deixe que o médico definir uma meta realista para o adolescente que coincide com a sua /seu índice de massa corporal, eo peso que ele /ela deve ser baseada na idade, altura e, é claro, a saúde geral.
3. Evite dietas da moda e "soluções rápidas"
A melhor maneira de ajudar seu filho adolescente é ensinar ele /ela como perder o peso e, em seguida, mantê-lo fora.
Deixe-os saber que as dietas da moda são nutricionalment