e-se de comer 5-6 pequenas refeições por dia todos contendo carboidratos de baixo a médio GI com uma proteína e fonte de gordura saudável. Faça isso e você vai notar mais perda de gordura, bem como uma melhor sensação de bem estar, pois você provavelmente não terá a terrível "choque de açúcar" anymore. E como sempre, se você gostaria de mais alguma informação, não hesite em enviar e-mail para mim
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