Outra coisa que eu gostaria de observar aqui é o perigo de constantemente causando um pico de insulina em seu corpo. Seu corpo é muito adaptável a tudo. Você trabalha fora por algumas semanas e, eventualmente, ele se adapta e você pode correr mais ou levantar mais peso.
Em outro sentido, bebidas alcoólicas regularmente irá aumentar a sua "tolerância" fazendo com que você precisar de mais para sentir o mesmo efeito. Seu corpo também é adaptável a seus próprios hormônios. O abuso constante, todos os dias de altos níveis de insulina no sangue fará com que suas células se tornem "de-sensibilizado" para a insulina. O que isto significa é que as células serão menos propensos a responder à insulina ou precisar de mais insulina para produzir o mesmo efeito que ele fez antes. Este é exatamente o Diabetes Tipo II é.
Depois de tanto tempo as células se tornem tão des-sensibilizado que a insulina não irá transportar as calorias para as células, resultando em níveis sanguíneos de açúcar. Ao garantir uma constante liberação de insulina que você realmente aumentar a sensibilidade das células, permitindo que seu corpo para usar menos insulina para começar o trabalho feito. Eu também note, se você ainda não ouviu antes, este é mais um benefício para os óleos de peixe (ácidos omega-3 fatty e -6).
O óleo de peixe tem sido mostrado para aumentar a sensibilidade à insulina e promover o uso mais saudável das calorias que você ingere, assim também reduzir seu risco de diabetes e doenças cardiovasculares. Se você já tem diabetes, por exemplo, você foi diagnosticado em uma idade jovem com diabetes de Tipo I ou Tipo II contraiu mais tarde na idade, em seguida, usando o índice glicêmico ainda pode ser muito benéfico para você.
Eu sei para um exemplo, minha irmã, vê-la regularmente endocrinologista (estudos do sistema endócrino, ou seja, hormônios) para verificar seus níveis de açúcar no sangue recentes e mudar suas dosagens de insulina em conformidade. Ao comer alimentos de baixo sobre o IG, você pode manter sua alta sensibilidade à insulina, assim você será menos provável que tenha de aumentar a sua insulina dosagens cada vez que você consulte o seu médico.
O índice glicê