Com a nutrição, a fim de se livrar da gordura da barriga rápido, você tem que comer de uma forma que vai queimar gordura. Diminuindo significativamente calorias (ou jejum) fará com que seu corpo a cair BREVEMENTE libras. Por que eu mencionar brevemente? Bem, reduzindo seriamente a sua ingestão de calorias reduz seu metabolismo. E um metabolismo reduzido fará com que seu corpo a reter calorias.
Depois que você fez essas diminuir calorias dietas e você começar a comer normal novamente, a maioria das calorias que você come será armazenado como libras extras de gordura! Portanto, a abordagem mais eficaz para comer é fazê-lo de uma forma que irá causar perda de gordura ... e aqui estão quatro das melhores maneiras: 1. Comer dentro de uma hora de despertar ... Você tem apenas uma boa noite de descanso para os últimos 7-8 horas (espero). Você se sentir revigorado, energizado e pronto para assumir o seu dia. No entanto, seu corpo não teve qualquer alimento para os últimos 7-8 horas.
Se você estender esse tempo ainda mais, tanto pular café da manhã ou comer várias horas depois que você despertar, você corre muitos riscos. Esses riscos são: Você pode acabar com uma perda de tecido muscular, uma redução no seu metabolismo, e muito mais. A melhor coisa a fazer é garantir que você come seu café dentro de uma hora de acordar. 2. Comer um pequeno-almoço com os nutrientes certos ... Cereal? Não. Panquecas e bacon? Não. Muffin de queijo e café? Não.
Embora as opções de pequeno-almoço de som (e sabor) grande, esses são os tipos exatos de refeições que vão causar um mundo de problemas. Agora, obviamente, comer um pequeno-almoço, como o que eu acabei de mencionar vontade do pacote de curso de libras de gordura. No entanto, há algo mais comer um pequeno-almoço, como o que eu acabei de mencionar vai causar.
O que vai acabar acontecendo é que você vai implorar maus alimentos (carboidratos especialmente ruins, como o açúcar) no final do dia, e você vai se sentir mais fome durante todo o dia! A melhor combinação de nutrientes para comer no café da manhã é proteína e gordura saudável. Obter estes 2 nutrientes com opções de alimentos saudáveis para o pequeno almoço irá lhe fornecer energia contínua para o dia, eles vão mantê-lo satisfeito, e eles não vão causar fortes desejos mais tarde. Um exemplo de um pequeno-almoço como este seria um iogurte orgânico grega com um punhado de amêndoas. 3.
Não comer refeições ... Confuso? Deixe-me explicar: Você vê, a maioria das pessoas ir