O que isto significa é que as medições iniciais e consistentes para coisas como velocidade, força, agilidade e até mesmo a composição corporal precisam ser mantidos a par. Estas medidas são cruciais para alcançar seus objetivos. Você tem que ter uma maneira de saber se o que você está fazendo está funcionando ou não. Sem medidas que seria como tomar uma classe, mas não ter nenhum sistema de classificação. Para medir a composição corporal, existem algumas dicas que eu encontrei útil para colocar tudo em perspectiva.
Várias maneiras de medir o progresso de um teste de gordura corporal profissional é uma ótima maneira de obter uma medida precisa para níveis iniciais de gordura corporal. No entanto, para medir o progresso a cada semana da forma mais eficiente possível eu acredito que você deseja usar uma combinação de 4 variáveis. Essas variáveis são uma medida três local de gordura corporal, peso corporal, 3 imagens e desempenho físico. Neste artigo vou me concentrar no conceito de fotos semanais. Pictures semanais É uma dica útil para tirar fotos uma vez por semana para monitorar o progresso.
Estas imagens irá mostrar o seu progresso bem ao longo do tempo. As pessoas têm dificuldade em ver os resultados em si mesmos, porque eles olham no espelho e se julgam todos os dias. Esta auto-julgamento constante pode obscurecer ponto de vista de uma pessoa de modo que eles podem pensar que estão fazendo muito pouco ou nenhum progresso. Isso não é bom se ele parar de motivação e traz uma auto-atitude pobre. Como tirar fotos regularmente pode trazer positivo re-aplicação e nova motivação encontrada quando as imagens de 6 semanas atrás mostram um grande progresso.
É uma boa idéia para tirar uma foto de 10 pés afastado cada semana com roupas como mínimo possível para mostrar todas as áreas de armazenamento de gordura corporal. Sempre tirar a fotografia no mesmo ambiente exata e, ao mesmo tempo do dia, se possível. Mesmo que esta é apenas uma ferramenta que você pode usar um dos quatro que eu mencionei acima, é muito poderoso. Puxar esta fora de sua caixa de ferramentas de treinamento e ver o que grandes mudanças podem ser vistas em sua formação desportiva. .
Obrigado por tomar o seu tempo suado para ler este artigo e eu desejo-lhe boa sorte em sua busca para se tornar um melhor atleta
por:
Programa de Formação de Atletas