Se você está tentando perder peso, então uma das coisas principais que atente para é merendas. Parece que até mesmo lanches que são de marca livre de gordura realmente não são bons para você, se você comer muitos deles. Supermercado lanche itens são muitas vezes carregados com elementos indesejáveis, tais como açúcar refinado e farinhas.
Se você olhar para a seção de ingredientes em ou lanches comprados em lojas 'de baixa caloria' 'saudáveis', muitas vezes você pode encontrar muito poucos ingredientes que você não descreveria como saudável em todos os que têm sido postas em fazer o lanche sabor mais atraente . Uma maneira que você pode realmente reduzir esses loja comprou lanches é whiz até alguns smoothies de baixas calorias. Tudo o que você realmente precisa é um liquidificador ou batido maker, frutas, iogurte, gelo, e um pouco de mel.
Iogurte não aromatizado (baixo teor de gordura) é o ingrediente-chave em smoothies de baixas calorias. Você precisa ter certeza de que não há ingredientes adicionais como aromatizantes ou açúcares, de modo a verificar os ingredientes antes de comprar. Iogurte baixo teor de gordura devem ser mantidos na geladeira, mas você pode congelá-lo em bandejas do cubo de gelo ou pequenos contentores para ter certeza de que você não ficar sem.
Para fazer smoothies de baixas calorias, apenas whiz em conjunto o seu fruto escolhido ou frutas com iogurte e alguns cubos de gelo.
Se você pode evitar o uso de qualquer adicional de açúcar, baixo teor de gordura seus smoothies de baixas calorias será ainda mais baixa em calorias!
Se você tem um 'guloso' usar frutas mais doces para que você não precisa colocar mais açúcar. Se você tem que adicionar doçura extra, porque as frutas são muito afiada, adicione um pouco de mel, este é não refinado, ao contrário do açúcar branco. Manuka mel é muito divulgado por seus efeitos benéficos o que faz uma boa escolha. A menos que um problema de saúde dita que você não pode usar o mel, evitar adoçantes artificiais.
Você pode fazer um smoothie usando apenas uma fruta, ou você pode experimentar na combinação de duas ou mais frutas diferentes em conjunto para criar novos sabores do smoothie. Fazendo smoothies de baixas calorias não é divertido e fácil e você vai notar benefícios reais para a sua saúde, se você fizer uma a cada dia. Beber smoothies é uma maneira agradável de se certificar de que você começa bastante frutas em sua dieta.