Há muitas pessoas lá fora que estão com sobrepeso e obesos, não porque são preguiçosos ou que não querem perder o peso, mas porque eles simplesmente não entendem "como perder peso. A maior problema a maioria das pessoas enfrentam quando eles estão tentando perder peso é quando as coisas não vão sua maneira.
A primeira coisa que todo mundo precisa perceber é a perda de peso é um processo e algumas vezes durante esse processo você pode realmente ganhar um pouco mais de peso ou você não pode manter o plano exatamente do jeito que você disse que faria.
Isso é bom, desde que você pode se levantar e seguir em frente você vai chegar lá.
Pessoalmente eu digo às pessoas fazer Não use uma escala, porque se você fizer isso você vai ficar desanimado. Geralmente o que acontece com um monte de pessoas obesas é que pesar-se uma vez ir em uma dieta e começar a se exercitar e voltar e obter direito de volta na escala. Se esse número não começar a descer que fiquem nervosos e sentir como eles falharam.
O que muitas pessoas não percebem é que quando você começar a se exercitar você começar a converter gordura em músculo e músculo pesa mais que gordura. Portanto, vai haver um ponto quando você ter convertido gordura em músculo eo músculo ocupa a mesma quantidade de peso, como a gordura perdida.
Você está confuso? Isso é bom, converter gordura em músculo confunde um monte de gente e esse é o meu ponto.
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