uzir a inflamação ativa, você deve comer alimentos que têm uma baixa carga glicêmica, como cereais integrais, legumes e lentilhas, e consumir gorduras saudáveis, como nozes, sementes, peixes, azeite de oliva extra virgem e peixes. Especiarias como açafrão, gengibre, pimentas e também reduzir a inflamação. Ao mesmo tempo, também é necessário para reduzir o consumo de alimentos que são pró-inflamatórias, como a carne vermelha, gema de ovo, crustáceos e moluscos. O açúcar é um culpado chave na inflamação, e, portanto, você também deve cortar em alimentos açucarados.
A inflamação também pode ser reduzida por tomar suplementos, tais como óleos de peixes que são ricos em ácidos graxos ômega 3.
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