Alimentação não está comendo o suficiente para satisfazer um desejo, ou somente eu preciso comer para manter o corpo saudável ea mente clara e forte, não uma doença. É chamado. "Alimentos saudáveis" .Eating não está comendo o suficiente para satisfazer um desejo, ou somente eu preciso comer para manter o corpo saudável ea mente clara e forte, não uma doença. É chamado. "Alimentos saudáveis".
1.Do não breakfast negligência. Refeição não é para ser ignorado. Como o período de jantar (ontem) esta manhã para muito longe.
Mesmo durante o sono, o corpo foi colocado para descansar. Mas isso não significa que os vários sistemas do corpo para parar de trabalhar tão bem, tão pequeno-almoço é essencial. E deve ser uma mão com um valor de 5 grupos de pequeno-almoço também ajuda a reduzir o cloro nível de colesterol no sangue. Reduzir o risco de doença cardíaca. Ajude a melhorar o metabolismo energético
variedade 2.Cooking. Embora o arroz é o alimento básico. No entanto, se você optar por comer arroz integral seria melhor.
É rico em vitaminas, minerais, proteínas e fibras em cada refeição deve cozinhá-lo de forma diferente. Para adicionar sabor delicioso. O corpo vai também aumentar o valor nutricional. Ou apenas mudar os ingredientes de óleo vegetal. Ela ajuda a ter vários tipos de nutrientes, vitaminas, minerais e fibras e também os benefícios das ervas que ajudam a manter a saúde
3. Beber muita água. É bom para o corpo. Cada dia você deve beber cerca de oito copos por dia, a fim de ter água suficiente para sustentar várias células no corpo, ajuda o sistema digestivo melhores
4.
Calcium para o corpo. A dieta de peixes pequenos, tofu ou verduras cozidas. Este tipo de valiosa de cálcio. Os quais são necessários para o corpo para construir músculos e ossos fortes
5.No lanches são nutrientes Mas carregado com gordura e açúcar. Isto irá destruir a saúde. Tente mudar os hábitos alimentares de sobremesa barulho. Uma fruta ou doces. Fornece benefícios para o corpo bem. Ele contém vitaminas e fibras. Que são benéficos para o corpo
6.Eat arroz integral e trigo integral para criar uma força para o corpo.
Brown tem uma reputação como uma fonte de vitaminas, minerais, proteínas e fibras, como cereais ou arroz, girassol, sorgo, milheto, etc. irão reduzir o controle do colesterol nível de cloretos e de açúcar no sangue equilíbrio
7. Adicionar vegetais e frutas em cada refeição. Ele também é embalado com vi