É um facto que o consumo de alimentos no inverno é muito mais do que no verão para manter o corpo quente, mas como o tempo muda muita preocupação é sobre como ter uma barriga lisa e peso reduzido. Bem não se preocupe em tudo, somente o controle simples dieta pode levar a um corpo bem conservado, apenas no SEMANAS
O que fazer:.
Tome nota do que você come: Primeiro de tudo fazer uma chart e tomar notas do tamanho da porção de farinha de u tomar a três vezes por dia.
Em segundo lugar, também listar toda a comida extra que você tomar para além de três refeições básicas
Reduzir a ingestão de parte:. Agora o que você tem a fazer é na Semana 1 ignorar um item de seu cada um de seus ex refeição se u tomar 3 fatias de pão com um ovo frito, em seguida, cortá-la para baixo para 2 fatias com um ovo frito. Da mesma forma a reduzir uma parte se todas as suas refeições. Tomando o mesmo caminho, na Semana 2 reduzir ainda mais, você pode mudar o menu de pequeno-almoço do ovo frito para ferver ou mingau de trigo que nunca você gosta.
Tenha em mente a principal tarefa de reduzir o peso facilmente e permanentemente , é modificar seus hábitos alimentares com alimentos saudáveis. Pequeno-almoço deve ser devidamente vez que é necessária mais energia na parte da manhã para fazer todas as tarefas em um dia. O almoço deve ser tomada em uma proporção pouco controlada e evitar todos os alimentos engorda (I significa que parar de pedir um hambúrguer para você almoço todos os dias). O jantar é muito importante para uma pessoa para se manter saudável, uma vez que é a última refeição do dia.
Em vez de comer muito à noite e, em seguida, ir para a cama, é melhor tomar uma refeição leve, mas cheio de energia, tais como pulsos ou legumes cozidos etc.
Além disso, alguns hábitos como tomar chá verde após as refeições pode ajudar a alimento digerido rapidamente (não admira por isso que a maior parte do chinease são slim). Tomar água fria ou uma bebida gaseificada solidifica a gordura nos alimentos e, portanto, leva muito tempo em sua digestão. Um copo de leite por dia também pode ajudá-lo a controlar seu apetite.
Assim, neste verão, comer saudável e ficar em forma e boa aparência.