Oito dicas importantes para Consumption

A vida moderna do comercialismo preencheu mercados com vários óleos comestíveis, enganchando a atenção dos consumidores com anúncios atraentes. Existem várias categorias de óleos comestíveis disponíveis hoje. Hoje em dia óleos refinados têm inundado os mercados projetando-se como o melhor para a saúde humana. Todos os óleos têm suas próprias vantagens e contras na manutenção da saúde.

Oil preocupação da vida moderna

Os aspectos nutricionais do óleo estão ligados com o colesterol e doenças coronárias.

Embora os óleos refinados são despojados de seus ácidos graxos, eles têm efeitos negativos devido a várias razões. É um facto que alguns valores nutricionais são perdidos enquanto refino. Mas as técnicas de negócios do mercantilismo moderno fazer os óleos atraente, com cor e odor e competir no mercado de confundir o consumidor. Modern era fast food está fazendo uso de óleos mais do que das vezes anteriores. As preferências dos consumidores variam de uma área para outra.

Oito dicas importantes para o consumo de petróleo

1) Tendo em conta as recomendações nutricionais atuais, o limite de uso do óleo, o que quer que óleo pode ser, deveria estar de acordo com as condições de saúde do indivíduo.

2) Uma pessoa requer apenas 20% do seu nível de energia. A ingestão inclui outras gorduras invisíveis também que estão presentes em cereais e outros produtos alimentares.

3) Se uma pessoa tem alto nível de colesterol, o consumo de gorduras deve ser restringida de acordo com o conselho do médico.

Consumir animais óleo ou a gordura para além do limite prescrito pelo médico pode levar a problemas como a aterosclerose, que entope as artérias que conduzem ao dano dos vasos sanguíneos.

4) Na cozinha, use óleos ricos em ácidos gordos polinsaturados e baixo teor em colesterol. Margarina ou manteiga é rica em gordura duro.

5) alimentos Fritando consumir mais o nível de colesterol e aumento do óleo. Grelhar e assar irá reduzir o seu nível de óleo. Se fritura é uma necessidade, use óleo de absorção de dispositivos e drene o óleo, tanto quanto possível.

Papel de cozinha também pode ser usado para servir.

6) Quanto às calorias em cozinhar uma colher de chá de óleo (cerca de 15 gramas de peso) é ideal para fornecer cerca de 125 calorias em média.

7) Adulteração de óleo deve ser verificado antes de usá-lo como ele vai levar a muitas complicações. Óleos comestíveis disponíveis em pacotes fe