Foods

Passo 1

Para a maioria de nós, nós gostamos de comer alimentos que estamos acustomed comer desde cedo em nossas vidas. Os hábitos são formados para trás quando a saúde não era tanto de uma questão como é hoje em dia. Quando pensamos sobre ser saudável agora precisamos entender que a maioria desses hábitos são ruins para nós. Se chegarmos a esta conclusão talvez possamos trazer habbits saudáveis.

Passo 2

Neste artigo vamos explorar alguns dos alimentos que estamos habituados a ter em um pouco de uma base usaual. Batata chips- Uma onça de batatas fritas tem 152 calorias (10 gramas de gordura). Comer 3 onças por semana durante um ano vai acrescentar cerca de 7 libras para a sua cintura (mais de 20.000 calorias) .Option: Agora arroz e milho pipoca bolos estão disponíveis em muitos sabores, dando-lhe que crise e lanche saudável. Tente de Orville Redenbacher pipoca bolos ou Quake da Quaker arroz Snacks (ambos com menos de 100 calorias por serving.

Roasted edamame, é outra opção que lhe dá alta proteína e 20% de ferro diariamente. (140 calorias)

Passo 3

Não-Dairy ToppingsCool Chicote e parentes são principalmente xarope de milho e óleo vegetal hidrogenado. (32 calorias em 1 colher de sopa. Ninguém pára em apenas 1! Isso é horrível para o seu arteries.Option- Use iogurte de baunilha -fat , a mesma quantidade tem metade das calorias com algum cálcio para ir com ele.

Passo 4

encurtamento DoughnutsVegetable, farinha branca, açúcar branco acrescido deep-fried. O-meu-G.

Uma filhós vitrificada contém 200 calorias, 12 gramas de gordura. Um velho filhós moda tem 300 calorias, 28 gramas de carboidratos e 19 gramas de gordura, com 5 gramas de gordura saturada e 4 gramas de gordura trans. Devemos ter apenas 30% de calorias a partir de gordura (cerca de 65 gramas em uma dieta de 2000 kcal por dia): .Option. bagels de grãos integrais para manter carboidratos de baixo e adicionar fibras à sua dieta em que a maioria de nós não estão usando bastante fibra de qualquer maneira

Passo 5.

Fettuccine Alfredo.

(Gostoso direita)! Pasta encharcado com manteiga, queijo parmesão, e creme. Agora, a maioria de nós o amor algo que realmente gosto bom, coisas que tivemos no passado, e as coisas que são mais agradável aos nossos olhos, no entanto, quan