Ah, o yo-yo jogo de peso! Cima, para baixo, para cima para baixo, mas nunca consistente, certo? Se você está lendo este artigo, então você é mais como no "up" swing e gostaria de perder algumas libras para caber naquele vestido, os jeans, para encontrar um companheiro, ou talvez apenas para se sentir melhor e mais saudável. Mas é tão difícil! Se fosse tão fácil de perder peso, pois é para ganhar peso!
Bem, infelizmente, não é. Mas aqui estão algumas dicas que irão ajudá-lo a perder algum estofamento extra um pouco mais rápido, e mais importante, mais saudável!
1.
Cortar os refrigerantes! Refrigerantes são absoluta a pior coisa que você pode beber, como eles são preenchidos com inúmeras calorias e grande quantidade de açúcar. Se você cortar refrigerantes completamente, você pode perder uma média de 1,5 libras por semana! Se você precisa a cafeína, porém, tentar algum café ou alguns, chá sem açúcar caloria suor livre. Certifique-se de beber plently de água também! Eu, pessoalmente, odeio beber água, mas eu faço becuase eu sei que é a seiva da natureza. Ele limpa seu sistema e aumenta sua taxa metabólica.
2.
Vá para uma caminhada! Se todos nós tivéssemos a se transformar de volta no tempo antes dos carros, motorycycles, ou até mesmo trens, nós provavelmente todos morrem! Deus lhe deu pernas (e espero que você ainda tê-los), para usá-los! Basta ir lá fora e começar a andar! Tente andar 30 minutos 3-5 vezes por semana. Obter um pedômetro! Se você usar um pedômetro todos os dias, você vai ser sempre tentando superar etapas o seu dia anterior.
3.
Não comer depois de 6:00! Não faça isso! Se você comer tarde, você vai ganhar peso! Ao comer mais cedo, você permitir que seu corpo a queimar algumas calorias e gordura que você tomou em no jantar, simplesmente becuase você ainda estão ativos depois. Se você comer no 9:00 e, em seguida, colocar ao redor até dormir, onde é que isso de peso ir? Em nenhum lugar, exceto o seu bumbum, barriga, coxas e segundo queixo!
Jogos psicológicos
4.
Play com você mesmo! Saia daqueles jeans que são alguns tamanhos para pequenas e usá-los, mesmo se você tem que chupar em seu intestino até que você passe para fora apenas para colocá-los e fechá-los. Vista-os para um dia inteiro e olhar para o espelho com freqüência. Depois de ver a si mesmo bastante vezes, com todos aqueles rolos de amor pendurado para fora, você será ainda mais motivado para perder peso. E, eventualmente, esses jeans skinn