A 15 Minutos Miracle é um treino de queima de gordura eficaz criado por Rob Poulos. Baseia-se em exercício HIIT ou treinamento intervalado de alta intensidade. Para aqueles que têm feito isso irá dizer-lhe que é um exercício muito intenso, mas é apenas por 15 minutos. Isso pode ser feito opcionalmente 3 vezes por semana para resultados progressivos de perda de peso, juntamente com a dieta FBF. Alta intensidade de exercício de treinamento com intervalo trabalha com uma combinação variável de velocidade e resistência. A taxa de coração é empurrado até aos limites máximos de perto.
Este é apenas por um curto período de tempo. Isto é seguido por um período de descanso ainda mais curto, ou ritmo exercício que é feito a uma velocidade e intensidade mais baixa. Por isso, o ritmo cardíaco volte para baixo. Isto é repetido com intervalos adicionais, e pode ser feita com diferentes tipos de exercício. Deve ser um exercício que desafia o coração para ficar mais forte significativamente. O sistema cardiovascular do corpo irá ajustar, bombear mais sangue, oxigênio e nutrientes para os músculos e tecidos famintos.
Ao longo do caminho, o corpo torna-se mais eficiente no uso da fonte de energia ideal de gordura para alimentar todos estes processos. Haverá a naysayer de que zombam esta fórmula rotina de queima de gordura curto, mas quando se trata de treinamento intervalado de alta intensidade, o Miracle 15 Minute é bastante eficaz. É uma boa opção para pessoas que não têm muito tempo livre, e que parece ser a norma para a maioria dos estilos de vida. Alguns depoimentos Fat Burning Furnace vai admitir que o esforço treino all-out 15 minutos é tudo o que eles podem fazer de qualquer maneira.
Se o seu nível de fitness está acima disso, o treino pode ser alterado de uma forma que esta queima de gordura exercício forno continua a fazer o corpo mais forte, e continua o sucesso da perda de peso. Durante anos, Rob Poulos exercido como muitos outros que fizeram horas extras no ginásio, sem sucesso. Ele fez algum estudo sério sobre a ciência de fitness, diferentes tipos de exercícios e acompanhadas de perto a resposta do seu corpo a eles.
Ele pacientemente chegou à conclusão de que o exercício foi mais adequados para a perda de peso no menor espaço de tempo, e, assim, fez o milagre de 15 minutos.
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