Se você é como eu, seu amor pegas estão lá por uma razão. O que você realmente precisa é uma mudança de estilo de vida para se certificar de que eles não voltam
limpar QUE COZINHA -. Por favor, procure em recursos abaixo sobre dicas para uma cozinha saudável. Livrar sua cozinha de tudo isso de males. Não há produtos com alta frutose xarope de milho, não há produtos com óleos parcialmente hidrogenados. Jogue tudo fora. Verifique os rótulos e não comprar alimentos com alto teor de frutose xarope de milho ou óleos parcialmente hidrogenados
reabastecer -.
Stock seu cozinha com alimentos saudáveis que você pode comer um monte de, como mirtilos, baby cenoura, tomate cereja, batata doce, aveia corte aço, brotou pão de trigo, arroz integral e milho tortillas. . Grãos integrais, frutas e legumes, peixes e carnes com pouca gordura
Get Moving - Limpo, jardim, reorganizar a sua casa, brincar com seus filhos e começar a caminhar cada dia. Você pode começar devagar, andando 5-10 minutos. Trabalhar-se até 60 minutos por dia. Adicionar em flexões e musculação
O EXERCÍCIO CONCENTRADO -.
Há muitos tipos diferentes de exercícios abdominais que podem ajudar. Flexões, abdominais duplos, inverter crunches, você vai sentir isso
PROSSIGA O atitude mental positiva - Você pode fazer isso, eu sei que e você sabe disso, você só precisa fazê-lo. Criar e usar um mantra pessoal para mantê-lo ir. Diga isso a si mesmo muitas vezes.
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