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Maneiras de atender às suas necessidades dietéticas como um vegetarian

Todo mundo precisa de manter uma dieta equilibrada quanto possível. Não importa se você tem uma dieta especial, a acompanhar ou se suas escolhas pessoais exclui alguns elementos alimentares. Felizmente Mãe Natureza fornece nutrientes semelhantes em diferentes tipos de alimentos. Isto significa que se você estiver com intenção ou tem que evitar certos alimentos que você ainda pode manter um equilíbrio saudável no que você come.


Se a evasão de produtos de carne é a sua escolha, há uma possibilidade de que você pode arriscar baixos níveis de certos nutrientes importantes dentro de sua dieta. Com algumas escolhas cuidadosas no entanto, você pode evitar isso e ter uma dieta saudável e gratificante ainda manter suas escolhas pessoais.

Existem muitos tipos de alimentos disponíveis para o vegetariano, muitas delas interessantes e saudáveis. Do lado de fora, a percepção pode ser que todos os a comer vegetariano é frutas e verduras.

Isto é longe da verdade e é possível, como vegetariano, para servir uma refeição para um comedor de carne que vai provar e parecem ter todos os elementos que eles estão acostumados.

Devemos todos estar comendo abundância de frutas, legumes e cereais de modo que o vegetariano não é diferente de qualquer outra pessoa aqui. Mas a adição de frutos de casca rija e outros alimentos ricos proteína deve ser considerado como um substituto para os produtos à base de carne.

Há também uma abundância de produtos alimentares de soja disponíveis que podem ser usados ​​como um substituto da carne e estes têm um nível de proteína semelhante dentro deles.

Além disso, um ferro inclinando-se para ricos legumes, como espinafre é uma boa idéia, novamente, muitos obter a maior parte do ferro na sua dieta de carne. Além disso, a evasão de chá, principalmente chá verde logo após comer pode ser uma boa idéia, pois acredita-se que chás tomadas após as refeições pode reduzir a ingestão de ferro do corpo.

Lembre-se de que ele não tem que ser toda a salada Tempo.

Olhe para receitas vegetarianas e não simplesmente substituir o elemento de carne com outra coisa. Vários tipos de feijão trabalho bem aqui. A soja já foi mencionado, mas os outros funcionam tão bem. A bolonhesa simples feito com grãos mistos tais como feijão manteiga e feijão faz uma refeição saborosa, com abundância de nutrição nele também.

É bastante normal nos dias de hoje para restaurantes para ter uma opção vegetariana. Não só isso significa q

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