Houve um tempo, eu fiz uma aposta para perder 20 kg em dez meses. Inicialmente eu comecei contando as calorias do alimento que eu comi. Isso me ajudou a perder peso para um determinado ponto. Fase seguinte foi a de aumentar a quantidade de exercício. Rumo a última parte da minha aposta, eu decidi ir para a salada para o jantar.
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Eu comecei com apenas alface para a salada, mas foi demasiado branda e eu quase desisti. Imaginar apenas comer alface e nada mais. A alface foi apenas não apetitosos.
Felizmente minha esposa foi muito solidário surgiu com algumas idéias. Aqui estão algumas das coisas que ela fez para fazer a salada de jantar diariamente mais palatável.
Adicionar Maçãs
Maçãs vermelhas são naturalmente doce. Adicionando maçãs adicionar ao sabor e textura. A crise da maçã é diferente da alface por isso dá mais variedade à sua boca. A melhor maneira é pique-los. Retire a pele e do núcleo, assim você terá pequenos cubos de maçã que combina bem entre a alface.
Adicione as cenouras
Corte as cenouras em longas tiras finas.
Isso ajudará a adicionar cor à sua salada e torná-la mais palatável.
Adicione as passas
Para além de maçãs, você também pode adicionar passas. Semelhante a maçã, passas irá adicionar doçura e textura diferente à sua salada.
Adicione as sementes de girassol ou outros tipos de nozes
Adicione as sementes de girassol, nozes, amêndoas ou quaisquer outros tipos de nozes. Isto irá adicionar cor e trituração adicional para sua salada.
Adicione outros tipos de frutas
Você também pode tentar outros tipos de frutas, mas nem todas as frutas são adequados. Isso tem mais a ver com o gosto pessoal. Para mim, laranja não é apenas adequado.
Conclusão
Eu mantive afastado por qualquer carboidratos ou curativos, porque o meu foco é mais na quantidade de calorias e acelerar a minha perda de peso. Sinta-se livre para experimentar.
História e pesquis…