Alimentação saudável em um orçamento pode parecer assustador, mas pode ser done.Maintaining uma dieta saudável e conseguir que cinco por dia não precisa quebrar o banco. Você simplesmente tem que gastar um pouco mais tempo planejando o que você come.
A maioria sabe quanto dinheiro eles podem dedicar ao projeto de lei de alimentos semanalmente, mas, infelizmente, comprar suas compras em uma base diária. Isto significa que o orçamento disponível não é otimizado.
Isso também significa que a mentalidade é apontado para a compra de refeições completas para cada dia e isso tende a ser mais caro. Além disso, esta forma de compra de alimentos indica uma tendência de fast food que geralmente não é mealwise tão equilibrada quanto um que tenha sido planejada com antecedência.
Planear as suas refeições com antecedência pode parecer que a espontaneidade se foi e que este pode ser uma tarefa árdua. No entanto, você pode planejar para os ingredientes disponíveis para cada dia, mas decidir como eles devem ser preparados no dia em questão.
Isso ainda permite que você se certificar de que cada dia tem uma quantidade equilibrada de nutrição, mas o elemento surpresa é mantida em algum grau.
Ao planejar com antecedência então você pode comprar alguns itens em quantidades maiores que geralmente significa que, em geral a preço cai para cada item comprado. Por exemplo, não comprar pequenas quantidades de batatas, comprá-los em um saco que você irá durar algum tempo. A batata humilde, se cozido no caminho certo fornece cargas de nutrição e é muito saudável para comer.
Cozidos, assados ou cozidos no vapor, evitando gordura no cozimento é o caminho a percorrer. Embora o refogue em azeite ocasional prova grande com algumas ervas adicionadas e faz bem.
massa de compra como uma opção também se aplica a alimentos congelados. Contrariamente à opinião de muitos, vegetais congelados manter a sua bondade. Na verdade, alguns, como ervilhas congeladas têm mais vitaminas dentro deles do que a variedade comprados frescos.
Os alimentos congelados são geralmente muito mais barato do que a variedade tão fresco através da compra desta forma, você pode comprar alimentos saudáveis em quantidades maiores para que o seu dinheiro vai muito mais longe.
Dentro de seu orçamento, para permitir lanches saudáveis, como nozes e frutos secos e usá-las para substituir batatas fritas e doces. Mais uma vez, comprando estes em grandes quantidades, e pe