Uma dieta baixa em carboidratos envolve a restrição rigorosa de carboidratos na dieta queridos. Então, se você está se perguntando como uma dieta baixa em carboidratos tem qualquer efeito sobre a perda de peso, então você vai aprender algumas coisas sobre o seu corpo a partir deste artigo, em primeiro lugar, devemos entender que o principal papel dos hidratos de carbono são para fornecer o corpo com energia para usar como uma fonte de combustível primário.
Para entender onde o seu corpo recebe a sua energia a partir de você deve imaginar que seu corpo é um carro com um pequeno tanque de hidratos de carbono e um tanque de gordura e músculo maior. Quando comemos carboidratos na nossa alimentação, nós adicionamos ao nosso tanque de combustível de carboidratos.
Como nosso carro funciona ou o nosso corpo funciona, fisicamente ou através do nosso metabolismo, nosso combustível carboidrato é queimado para cima e no final do dia, se há ainda algum combustível no depósito de hidratos de carbono, em seguida, que o combustível será transferido para a gordura e músculo ou seja tanque. você vai ficar gordo ou construir muscular (só você está envolvido em um intenso programa de treinamento de peso).
Se por outro lado o seu tanque principal esgota seu corpo vai utilizar o combustível do tanque secundário, portanto, causando-lhe a perder gordura, ele vai perder a gordura normalmente primeiro até que toda a gordura é comido longe, então ele irá virar para os músculos. Esta é uma ilustração simples de onde seu corpo a obter sua energia a partir.
A maioria das pessoas sabe como a lei balanço calórico funciona, se você comer mais do que você queima, você irá armazenar a energia.
Low carb dietas são uma exceção a essa lei, pois eliminam o primeiro tanque que significa que você só estão enchendo e usando seu tanque de gordura.
A única maneira de forçar o seu corpo a queimar gordura em vez de carboidratos é por manter o seu nível de açúcar no sangue extremamente baixo, de modo que o hormônio insulina engorda não é liberada. A única maneira de fazer isso é por não comer muito carboidrato.
Qualquer carboidrato é uma forma de açúcar e terão um impacto em seus níveis de açúcar no sangue, mas alguns carboidratos como arroz branco e açúcar de mesa tem um maior efeito sobre o açúcar no sangue e causar níveis de açúcar a subir. Mas se você wat para maximizar a sua dieta baixa em carboidratos, você deve evitar ter qualquer forma de carboidratos e mantê-lo