Há muitas discussões sobre como ovo afeta sua saúde e dieta. Os ovos são conhecidos por serem ricos em colesterol, mas eles são realmente ruim para sua saúde? Claro que muitos de qualquer coisa seria ruim para sua saúde. Assim, para comer muitos ovos em um dia seria ruim para sua saúde. No entanto, não comer ovos em tudo não é o caminho a percorrer. De nenhuma maneira seria benéfico para sua saúde. Em um estudo cuidadoso dos muitos lados, a seguir é uma sugestão de quantos ovos se deve comer em uma semana.
Por um lado os ovos estão associados com o risco de ter uma doença cardíaca. No entanto, comendo um ovo por dia não respondem ainda a 1 por cento de ter uma doença cardíaca. Comer ovos regularmente realmente ajuda a prevenir coágulos sanguíneos e derrames.
Os ovos são ricos em proteínas alimentares contendo o hormônio PYY, que faz você se sentir mais completo. Assim, comer ovos pode ajudá-lo a partir de merendas de junk food ou compulsão alimentar ao tentar estar em uma dieta, mas são frequentemente com fome.
Os ovos contêm vitamina D, uma fonte que está faltando em pessoas obesas ou diabéticas. Nesta nota comer ovos iria preencher um dos nutrientes necessários que um corpo saudável necessita.
Os ovos contêm o ácido graxo ômega 3 DHA que, em um estudo recente do Instituto Nacional do Envelhecimento mostra a possibilidade de impedir a doença de Alzheimer doença.
Por outro lado, os ovos são conhecidos por serem ricos em colesterol.
Portanto, se você gosta de minimizar as chances de ser rica em colesterol ou cortar toda a gordura, então você pode considerar comer ovos brancos única, uma vez que contém todas as proteínas e muito pouca gordura se houver.
Mas lembre- não tenha medo de comer ovos, eles são saudáveis para você. Comer um ovo por dia o que equivale até 7 ovos em uma semana é bom para sua saúde. Na verdade, é bom para a sua saúde uma vez que os ovos contêm proteínas e nutrientes que é saudável para o seu corpo. Eles são ricos em Omega 3.
Eles são os mesmos Omega 3 no leite que anunciava caixas de leite e de exibição que você é encorajado a ter e em nozes. Omega 3 ajuda a reduzir o risco de doença cardíaca por isso não tenha medo de comer ovos porque você tem medo você corre o risco de ter uma doença cardíaca.
Então aproveite seus ovos e sei que eles são de fato saudável para você .
Fontes
"Os ovos são saudáveis para perda de peso?" Johns Hopkins University