Todo mundo, especialmente em torno dos feriados, está à procura de maneiras de perder peso sem trabalhar fora. Você pode queimar ou cortar centenas de calorias por dia apenas fazendo alguns pequenos ajustes em suas rotinas diárias e menu.
Os refrigerantes, mesmo os diet, coloque uma sobrecarga de açúcar em seu sistema. Pare de beber refrigerantes e beber água em vez, você vai se surpreender com o quão melhor você vai se sentir.
Se você acha que você não pode viver sem uma pick-me-up durante o dia, tente beber preto café ou chá unsweet com adoçado com adoçante natural, como Stevia. É feito a partir de uma erva natural que cresce na Ásia e na América do Sul. Stevia está disponível on-line a partir de Nutrição Express em líquido, em pó, e forma guia. Comer Saudável "The Way Walden" produtos Walden fazendas não têm calorias, gordura, carboidratos, glúten, açúcares ou de qualquer tipo. Ligar o seu menu para incluir produtos Walden Fazenda em vez de o que você usa agora poderia poupar-lhe 330 calorias por dia.
Isso é de 10.000 calorias por mês, que é de 34 libras por ano.
Walden Farms oferece uma variedade única de produtos calóricos livre que incluem xaropes, mayo, amendoim espalhou, molhos de frutas, condimentos, molhos para churrasco, veggie e mergulhos de chips e molhos para saladas. A salada mil ilha é grande. Enquanto você estiver no seu site de checkout suas sugestões de receitas que incluam calorias counts.Bag da Batata ChipsStep longe da despensa e colocou esse saco de batatas fritas gordurosas.
Snacking durante todo o dia em lanches saudáveis irá enviar a sua contagem de calorias diárias através do telhado. Lembre-se, uma vez através dos lábios para sempre sobre os lanches hips.For tentar uma maçã de tamanho médio, é de 80 calorias e vai ajudar a manter o açúcar no sangue sistema digestivo equilibrado e se movendo. Se você ainda estiver com fome, beba um pouco de água, porque há uma boa chance de que você está com sede, em vez de hungry.Kick a SugarRid sua despensa de brownies, biscoitos, Little Debbie lanches e em pó rosquinhas-você não precisa deles e nem fazer seus quadris.
Pode tratar-se de um deserto para ocasiões especiais, mas não torná-lo um habit.Splurging regular durante os feriados e em ocasiões especiais é compreensível, todos nós tendemos a ganhar algumas libras durante as férias. Você não tem que contar cada caloria que passa por seus lábios, mas é importante ter uma idéia geral do contagens de calorias