A chave para olhar bonito é para ficar em forma e têm direito, uma pele brilhante impecável. Abaixo mencionadas são algumas dicas para ficar em forma óptima e ostentando uma pele radiante, impecável
Para manter essa figura perfeita:.
-Exercício diariamente por pelo menos 20-30 minutos. Também praticar Yoga e Pranayama diária.
-Cut baixo em calorias lixo que você consome diariamente. Escolha dieta, rica em fibras, pobre em carboidratos refinados e gorduras, evitar alimentos fritos e doces, consumir bastante frescas verdes legumes, frutas e brotos.
Evite bebidas gaseificadas e álcool; em vez beber água de cal, suco de vegetais, sopas claras, e leitelho. Em vez de ter três grandes refeições durante todo o dia, tem cinco pequenas refeições ao longo do curso do dia, com o pequeno-almoço sendo o mais pesado
Para impecável, pele brilhante:.
-Drink 7- 8 copos de água por dia para ajudar a eliminar através de quaisquer toxinas no corpo e hidratar a pele.
-Uma vez em quando entrar em uma boa massagem relaxante aroma ou facial.
Limpar tom e hidratar a pele duas vezes por dia e evitar o uso de sabonetes, que são muito duras para a pele e pode ser muito secagem. Aplique máscara uma vez por semana, dependendo do seu tipo de pele. Você também deve esfoliar uma vez- duas vezes por semana para remover as células mortas da pele.
-Lavagem o cabelo regularmente com um shampoo que combina com o tipo de cabelo para mantê-lo limpo e saltitante.
-schedule em um manicure semanal e pedicure
ingestão -Acrescentar peixes gordos, nozes e sementes, que são ricas fontes de ácidos graxos ômega, para lhe proporcionar uma pele brilhante. Tomar um suplemento multi-vitamina multi-mineral todos os dias.