Como começar a Caverna Diet Man
Meu médico diz que todos nós podemos viver fora da gordura da terra
Se você é como eu, você pode ficar a perder algumas libras. Meu médico sempre me diz que todos nós podemos viver fora da gordura da terra enquanto ele acaricia seu estômago. De acordo com Dr. Riewe a maioria de nós precisa ir na caverna do homem Diet, mas o que ele realmente quer dizer ??? Ele diz que "se um homem da caverna não tem isso, você não pode ...." Então, o que é exatamente uma Cave Man dieta?
Nós deve comer mais vegetais frescos.
< p> vegetais frescos são uma parte essencial do Cave Man Diet
Devemos tentar comer doce em vez de vegetais enlatados ou processados. Legumes uma importante fonte de vitaminas e minerais essenciais. Beta-caroteno em cenouras ajuda a seus olhos, licopeno em tomates auxilia o sistema imunológico e há muitas mais razões que devemos considerar adicionar mais vegetais na sua dieta. Os vegetais são o nosso número 1 fonte de vitaminas solúveis em água e fibras para ajudar a digestão.
Legumes também contêm mais lentas açúcares e amidos ou lançamentos têm um índice glicêmico mais baixo do que alimentos processados. Isso significa que eles ajudam a manter os níveis mais estáveis de açúcar no sangue no corpo para reduzir o risco de desenvolver diabetes. Legumes cozidos têm níveis reduzidos ou estes nutrientes essenciais como a maioria das pessoas jogá-los fora junto com a água, também vegetais que são cozido al dente 'reter mais nutrientes do que aqueles que foram processados ou cozidos à morte.
Legumes no vapor deter mais de suas vitaminas que eles são muito mais saudáveis do que os vegetais enlatados ou congelados industrialmente que não só são cozidos à morte, mas também cheios de sal e conservantes. A maioria do que você deve comer para o Cave Man dieta deve vir a partir deste grupo de alimentos Meu médico supõe que homens de caverna comeram mais na forma de folhas verdes do que qualquer outro vegetal, e que outros legumes frescos probally também compuseram a maior parte de suas dietas .
Frutas frescas em temporada são outra parte essencial de uma dieta caverna do homem
Comer a abundância de frutas frescas, não congelados ou enlatados com calda. Frutas frescas da estação, são uma grande fonte de açúcares naturais. Estes açúcares naturais levar mais tempo para ser digerido e também entram na corrente sanguínea em um ritmo mais lento do que fazer açúcares refin