Introdução:
O cabelo saudável não só contribui para a beleza de uma pessoa. Seu também é um reflexo do estado geral de saúde de uma pessoa. O cabelo de uma ser humano saudável cresce cerca de quinze para meia polegada a cada mês. Xampus e condicionadores não são suficientes para um cabelo saudável. Consumir uma dieta saudável e equilibrada irá percorrer um longo caminho na promoção do crescimento do cabelo. Por outro lado, uma dieta saudável faz com que o cabelo baço e quebradiço. Também pode cair.
Dieta para o cabelo saudável:
Aqui estão alguns alimentos que promovem o cabelo saudável:
Grãos integrais : Os cereais integrais contêm vitamina B, zinco e ferro. Estes são bons para um cabelo saudável. Beans : Estes são ricos em biotina, ferro, zinco e proteínas. Estes nutrientes essenciais para promover o crescimento saudável do cabelo Porcas sobre:. Nuts como amêndoas, castanha de caju, nozes, castanha do Brasil e pecans são ricos em nutrientes como nutrir o cabelo selênio , zinco e ácido alfa-linolénico. produtos leite desnatado : Baixo teor de gordura produtos lácteos, como queijo cottage são ricos em caseína e soro de leite, que são fontes de proteína de alta qualidade. Eles também contêm cálcio, que é essencial para o crescimento do cabelo saudável. Vegetais de folhas verdes : Eles contêm vitamina A e vitamina C, que ajuda na secreção de sebo saudável. O sebo, que é uma substância oleosa, é um condicionador de cabelo natural. Cenouras : As cenouras são ricas em vitamina A, que desempenha um papel importante em manter o couro cabeludo saudável. Cebolas: Cebolas conter enxofre, o que é bom para o cabelo. Água : Consumir bastante água garante que o cabelo é macia, sedosa, macia e brilhante. Homens devem consumir 3,7 litros por dia e mulheres 2,7 litros por dia. coco fresco, cominho, açafrão, datas, morangos, sementes de linho, cerejas, romã, melancia, uvas passas, damascos, tomates, laranjas, mangas, pêssegos, batata doce, abóboras, amoras, mirtilos, uvas, ameixas, tofu, soja, azeite, pimenta preta e frutas suculentas doces são outros alimentos conhecidos para promover o crescimento de cabelo saudável. As pessoas devem evitar os suplementos dietéticos. Na maioria das vezes eles têm um efeito adverso sobre a saúde em geral. Os alimentos ref
Coma o caminho para a boa saúde