Diabetes Food Pyramid
Sim, há uma pirâmide alimentar para diabetes também! Esta pirâmide alimentar do diabético categoriza alimentos em grupos diferentes para homens e mulheres, incluindo exercício e não exercício dieta também. O diabetes pirâmide alimentar gráfico tem uma lista de alimentos com a quantidade de calorias para homens e mulheres.
Você pode pesquisar no Google para diabetes pirâmide alimentar e navegar em links como diabetesdietfordiabetic.com, typefreediabetes.com, ases. nmsu.edu/pubs_curculars/CR-631E.pdf, e diabetes.niddk.nih.
gov/dm/pubs/eating_ez/. Todos esses sites dão informações interessantes e relevantes sobre a pirâmide de dieta e tabelas de alimentos para diabéticos diabetes.
Diabetes Meal Sistemas-Plate Sistema
Recentemente, em 2011, de janeiro de USDA fez alterações à dieta diabetes guias. Eles despejado o sistema pirâmide alimentar e introduziu o método da placa. Este plano de sistema de placa para diabetes tem as seguintes
guidelines-
Escolhendo o tamanho certo da placa é importante para o sistema placa diabetes.
Este plano de refeições permite um tamanho de placa de nove polegadas. Não deve ser mais amplo e visa reduzir o tamanho da cintura quando você seguir regularmente este sistema de chapa para o plano de diabetes refeição.
Em segundo lugar, a metade da placa de nove polegadas deve ter vegetais sem amido como verdes, cenoura, pepinos, brócolis, feijão, beterraba etc. Um menor quarto da placa pode ter alimentos ricos em amido, como pão ou arroz.
No entanto, é importante que os diabéticos comer amidos de grãos integrais como pão multigrain, quinoa, arroz integral ou macarrão de trigo integral. Alimentos ricos em amido contêm mais carboidratos e, portanto, é essencial para seguir rigoroso controle de parte aqui.
Outra trimestre da placa de nove polegadas deve certamente contêm proteína. Isto significa ter claras de ovos, queijo cottage, tofu e carne magra para os não-vegetarianos. Os vegetarianos também pode encontrar grandes quantidades de proteína em cereais, aveia, brotos, legumes, feijões e paneer ou queijo cottage.
Além de alimentos, as pessoas diabéticas podem ter alguns líquidos também. A água é muito importante para as pessoas com diabetes ou não diabetes. Ela ajuda a controlar dores de fome e hidrata o corpo. Diabetes placa refeição permite sem gordura ou leite desnatado, iogurte sem açúcar e uma fruta. Mamão, romã e goiaba são bons para os d