Pronto para rebentar alguns mitos mais alimentos crus? :)
Agora, sem mais delongas, aqui está o número falácia alimento cru dois:
Sugar Sugar é
Há um equívoco gigante dentro do movimento alimentos crus hoje que a quantidade de frutas que você consome deve ser severamente limitada.
Por quê? Porque fruta é cheia de açúcar e açúcar não é nada além-zapping energética, causadoras de câncer, calorias vazias com alto índice glicêmico.
Este absurdo absolutamente me deixa louco !!!
Deixe-me ser claro .
Todo o açúcar não é certamente o mesmo. Há uma enorme diferença entre o açúcar que você compra em um saco (chamado de sacarose) e açúcar que existe em frutas frescas.
O primeiro teve a sua fibra e nutrientes removidos e é 100% de açúcar (glicose a 50% e 50% de frutose para ser exato). Não é diferente do que o óleo que é 100% de gordura.
Ambos são nada além de calorias vazias!
E eu não estou falando apenas de açúcar branco tabela que vem em um saco. Os chamados opções de matérias-saudáveis como néctar de agave e mel também estão incluídos.
Eles são nada mais que o açúcar refinado.
Fruit é impressionante
A fruta fresca é diferente.
O fruto que é cru e perfeitamente maduras contém grande quantidade de fibras, água, vitaminas A, C, E, etc. Não é apenas o açúcar não processado, mas toda uma série de nutrientes, vitaminas, fitoquímicos e antioxidantes que são vitais para seu corpo.
Agora, não me interpretem mal, a fruta mais certamente é cheio de açúcar. Mas isso não é uma coisa ruim em tudo.
Na verdade, é realmente uma boa coisa GRANDE!
Você vê, cada uma de suas células precisa de glicose para sobreviver. Tudo o que você come, não importa é que é uma fatia de bolo ou uma fatia de bife, deve ser dividido em este açúcar simples.
Em outras palavras, seu corpo funciona, literalmente, sobre o açúcar.
Hey, whad'ya sabe? A fruta é cheio de açúcar! Não é de admirar que é tão delicioso e fácil de digerir!
Então, se você é um daqueles 'foodists matérias-Fearin-frutas e estão descobrindo que é quase impossível ficar cru no longo prazo, eu tenho algumas conselho para você ...
PARE negligenciando seu guloso e START chowing para baixo em alguma fruta fresca saudável!
Vá cru e estar em forma,
Swayze
< p> PS No caso de você perdeu, você pode conferir o primeiro falácia aqui:
Raw Food Falá