Você está quase pronto para começar a maravilhosa aventura de exercícios de casa! Você tem seus objetivos em mente, e estão dispostos a trabalhar em direção a eles. Você está fazendo o seu plano para o exercício, equipamento que deseja comprar, e tempo de programação em seu dia para colocar tudo em prática. Você está motivado, entusiasmado, e preparado! Há um pouco mais que você deve fazer antes de começar.
Quando você está olhando para a frente a esse corpo perfeito, força, vigor e saúde all-around são tão importantes quanto sua aparência nova e excitante. Como você já aprendeu neste livro, quando exercícios de casa são feitas em uma base regular, pode ser um dos fatores mais positivos em boa saúde e uma vida útil mais longa. No entanto, se você quer os melhores resultados, algumas alterações no seu estilo de vida também são necessárias.
Uma mudança de estilo de vida envolve sua dieta.
Se a sua dieta tem sido relativamente bom, ou se você passou anos sobrevivendo em junk-food, planear o seu programa de treino em casa é o momento perfeito para implementar algumas mudanças.
Uma dieta saudável não requer entrada de um profissional nutricionista. Tudo que você realmente precisa fazer é fazer um ponto de compra e comer alimentos saudáveis, e da eliminação de alimentos que são ricos em calorias vazias. Se quiser que o corpo perfeito, agora é a hora de desistir refrigerantes, álcool e outros produtos susceptíveis de bom gosto, mas não fazem nada para o seu corpo.
Uma dieta saudável vai fazer você mais saudável, é claro. Ele também fornece um outro benefício. Os alimentos que são ricos em proteínas, e aqueles que são ricos em hidratos de carbono, fornecer energia de longa duração. Quando sua dieta contém uma abundância desses alimentos, não só os seus workouts ser mais fácil, mas todo o seu dia será preenchido com a energia natural.
Os alimentos doces e lanches dar o efeito oposto. Eles fará com que seu nível de açúcar no sangue a subir abruptamente, e permitem que você se sentir mais enérgico por um curto período de tempo.
Como os efeitos do açúcar não duram muito tempo, seu nível de energia vai cair mais baixo do que era antes. Mantendo o seu uso de lanches açucarados para um mínimo permitirá que o seu nível de energia para manter a coerência.
As mudanças dietéticas para o corpo perfeito deve incluir a abundância de frutas, legumes e grãos. Você vai se surpreender com o qu