Voila! Agora você tem uma estimativa aproximada de quanto alimento que você precisa por dia.
É importante lembrar que esta é apenas uma estimativa. Se você não se sentir satisfeito comer este montante, apenas gradualmente aumentar a quantidade de frutas doces que você come durante uma refeição. A regra geral é que deve durar saciedade entre 3-5 horas depois de ter comido
# 4:. Know How to Move Your Body
O exercício pode ser um salva-vidas se você é novo à matéria- alimentos e lutando com os desejos de comida cozida.
Como afirmei na minha Como Ganhar Seu artigo Raw Food, quebrar um suor pode criar uma verdadeira fome e, na verdade, você tem o desejo alimentos crus simples. Eu nunca gostei minhas refeições simples frutas, tanto quanto eu faço após um treino intenso!
Se você é novo para o exercício, não se preocupe (trocadilhos)! Um jog simples ao redor do bairro ou um jogo de badminton ou um mergulho na piscina pode fazer maravilhas para seus esforços alimentares.
Um pouco de exercício vai um longo caminho! :)
# 5: Saiba como se divertir
Apenas no mês passado, eu tinha um monte de diversão produto comercial. Não só eu visitar o meu mercado de agricultores favoritos, mas eu também aprendi sobre um mercado latino-americano a poucos minutos da minha casa. Eu tinha realmente conhecido sobre esse lugar por algum tempo, mas estava hesitante em ir para lá porque ele estava em um não-tão-boa parte da cidade.
De qualquer forma, eu fui lá com o meu pai e fiquei espantado pela variedade e qualidade dos produtos disponíveis.
Havia pelo menos 10 tipos diferentes de verduras que eu nunca tinha ouvido falar!
Mas a parte realmente espetacular foi o produto. Não só a loja tem sapoti, abricó, goiaba, manga e meus favoritos, levaram JACKFRUIT! Eu não podia acreditar.
É realmente muito divertido de se deparar com os alimentos que você nunca viu pessoalmente ou nunca sequer ouviu falar. Estou constante