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Execução e gordura abdominal Loss

Estou certo de que você quer saber porque você tem mais gorduras no abdômen do que em qualquer outra parte do seu corpo. E quanto mais você envelhece, mais gorduras parecem acumular-se em sua barriga.

Os pesquisadores sugerem que a genética e desequilíbrio hormonal contribuir para o acúmulo de gordura ao redor da região do abdômen. Metabolismo lento também é apontada resultar em gordura se acumular em seu abdômen

Querendo se livrar da gordura abdominal é uma coisa.; realmente fazê-lo é uma ocupação mais difícil.

Se indo para a academia fazer musculação e exercícios cardio não se adequar ao seu estilo de vida, por que não considerar a correr? Correr e perda de gordura abdominal estão diretamente relacionados um ao outro. Eis o porquê:

Corrida, assim como qualquer exercício cardiovascular, aumenta a circulação no corpo. Corrida desenvolve sua capacidade aeróbica e permite que o seu coração para bombear mais sangue e oxigênio. Além disso, melhora a atividade de enzimas e hormônios que estimulam o coração e músculos para trabalhar de forma mais eficiente.

Como resultado, o metabolismo e calorias do seu corpo queima de aumento.

Além disso, a corrida é um exercício total do corpo. Desenvolve-se todos os grupos musculares, resultando, assim, mais massa muscular e estrutura de corpo mais magro. Músculos consomem mais energia do que gordura por polegada quadrada. Portanto, se o seu tem mais músculos e menos gordura, você queimar mais calorias e evitar o armazenamento de gordura. Esta é a razão por que as pessoas que se exercitam regularmente e fazer musculação e exercícios cardio pode comer mais calorias e não ganhar peso.


Você deve ter observado que corredores de longa distância são mais aparado e definido do que os nadadores e ciclistas. Um estudo revelou que a execução é 28% mais eficiente em calorias do que atividades físicas como natação e exercícios sentados como ciclismo queima. A razão não é clara, mas os autores sugerem o impacto dos pés contra o chão faz com que o corpo a queimar mais em comparação com exercícios sem impacto.

Mas isso só vai até certo ponto. Correr não é uma "cura tudo" coisa.

Você não pode esperar para perder gordura abdominal, executando sem considerar os tipos de alimento que você come. Caso contrário, quando você corre, você só consumir a energia do alimento que você comeu apenas. Dieta desempenha um papel muito importante na perda de gordura. A regra de ouro é: fazer mais e

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