Manter-se saudável ao perder o peso ficar saudável enquanto a perder peso é o objetivo principal de qualquer excesso de peso, ou pessoas obesas pior para alcançar um estado saudável de bem-estar. Além disso, o dilema de ser capaz de equilibrar o estado saudável sem comprometer a taxa de perda de peso e vice-versa é geralmente confuso a respeito de como deve ser feito.
Chances fome Equívoco são, alguns dos perdedores de peso ficam desesperados e tentar mudanças drásticas para perder peso que eles se expõem a um estado não nutritivo, levando à desnutrição e complicações decorrentes de pular refeições, tais como úlceras e náuseas. Por outro lado, um indivíduo conscientemente focado em se manter saudável pode esquecer que o seu principal objetivo é derramar a gordura indesejada e exercício vigorosamente e iria encontrar-se não perder aquelas libras, tudo por causa de massa muscular acrescentou.
Tal confusão pode eventualmente levar o indivíduo a perder o interesse em manter e suportar a prática saudável atual e recorrer de volta ao estilo de vida saudável com uma manutenção menos problemas. Excesso de trabalho O Corpo Outro equívoco sobre ficar saudável enquanto a perder peso é que ele pode ser feito mais rápido, com mais de exercício por dia. Embora isso possa ser verdade, nosso corpo só pode ter tanto trabalho antes de cansar.
Intensificando-se abruptamente, esperando que o choque adicionado da carga de trabalho iria acelerar o processo de derramamento, pode desencadear um efeito rebote sobre o cérebro, para que o cérebro tem um mecanismo de sobrevivência que provoca uma desaceleração do metabolismo se o corpo é submetido a um consumo calórico elevado . Além disso, as complicações, como lesões e distensões musculares conjuntos pode ocorrer uma vez que estes estão sujeitos a uma carga, sem ter a adaptar-se a ele de forma gradual.
Atrofia muscular Além da desaceleração do metabolismo como um efeito rebote, há também um outro resultado prejudicial para o corpo para preservar as reservas de energia, tanto [leia-se: depósitos de gordura], que em vez de queimá-se os depósitos de gordura, células musculares são bastante utilizado em vez disso. Isto é porque a proteína é mais fácil de sintetizar em componentes mais pequenos para fornecimento de energia de gordura.
Além disso, a gordura tem maior conteúdo de energia por unidade de uma proteína, portanto permitindo que o corpo para armazenar energia de forma eficiente a uma proporção maior. Esse fenômeno é chama