Neste artigo eu estou indo para compartilhar com vocês oito erros que cometi em minha busca para perder peso.
Espero que compartilhando minhas experiências com outras pessoas em todo o mundo através da Internet eu poderia ser capaz de ajudar as pessoas a evitar os erros que cometi. Então, aqui estão as oito erros que eu fiz ao tentar perder peso.
1. Eu comecei a saltar o pequeno almoço A maioria das pessoas que tentam perder peso acreditam que simplesmente comer menos e pular refeições ajuda a lançar essa gordura. E pequeno-almoço é uma refeição realmente fácil de ignorar. Este é um dos maiores erros que você pode fazer quando em uma dieta de perda de peso.
Se você sair de casa de manhã com o estômago vazio você é muito mais tentado a comer mais, às vezes o chá da manhã e almoço. E, calorias que você come no café da manhã são facilmente queimadas durante todo o dia.
2. Eu comeria um dia e não o seguinte, eu iria literalmente comer cerca de 2000+ calorias um dia, sentir-se culpado, e acabam comendo cerca de 700 calorias o dia seguinte. Se você "passar fome" a si mesmo ao longo do dia você é muito mais propensos a comer mais à noite, que não vai ajudá-lo a perder peso. Você deve consumir mais de suas calorias na parte da manhã.
3.
Eu comprei dieta Quando eu fui fazer compras Eu sempre olhei para os alimentos da dieta marcado, baixo teor de gordura, saudável etc. Essa é uma boa prática para entrar, mas Eu estava comprando esses alimentos pelo motivo errado. Eu comprei esses alimentos, porque na minha mente isso significava que eu podia mais. Gostaria de ignorar totalmente o tamanho da porção. Se você comer alimentos diet em grandes porções você não está fazendo nenhum favor a si mesmo.
4. Eu pensei que eu iria sempre ser gordo Isso é mentalidade de que você deve quebrar se você quiser perder algum peso grave.
Às vezes parece que você está fazendo as coisas certas e não fazer qualquer progresso, isso é totalmente natural. Você precisa se concentrar em ser feliz e saudável e alcançar