Eu mencionei que é grátis? : D
# 2: saber fazer simples (ainda não saboroso) Receitas primas
Muitos novatos alimentos crus sentir que uma dieta vegan cru gordura baixo é completamente sem gosto e maneira muito chato. Eu entendo que a ingestão de alimentos em seus estados inteiros pode parecer um pouco sem graça em primeiro lugar. Ok, talvez realmente sem graça!
Bem, isso é onde as receitas matérias entrar!
Para começar, eu recomendo que você experimentar com saladas de frutas, batidos de fruta e smoothies verdes.
Uma salada de fruta é apenas a algumas variedades diferentes de frutas misturadas. Por exemplo, eu amo partes iguais de mamão picado, laranja, abacaxi e misturados em uma tigela grande. Tão suculento e refrescante!
Um smoothie de frutas é algumas frutas diferentes misturados. Na maioria dos casos, a base é uma fruta mais densa como bananas, mangas, papaias ou. Porções menores de outros frutos, em seguida, são adicionados à base. Meu favorito é batido 3 bananas, laranjas, 2 e 1 xícara de amoras silvestres.
Quanta água você adicionar a sua bebida vai depender de como densamente você gosta. Eu costumo começar com 1 xícara.
Um smoothie verde é apenas um smoothie de frutas com verduras adicionado a ele. Estes são grandes para ajudar a cortar a doçura em sua refeição e ajudá-lo a entrar em seus verdes para o dia. Um smoothie verde sempre popular é 5 bananas, 1 xícara de blueberries, e 2 punhados de romaine. Quando adiciona verdes, começar com pequenos punhados. Confie em mim, um smoothie gramado não é muito apetitoso.
Eu também recomendo que você tem pelo menos uma receita saborosa que você realmente, realmente gosta. Salsas com lotes de tomates e aipo são grandes e você pode usá-los como um curativo sobre verdes para dar uma sensação mais substanciosas para o prato. Você também pode fazer um monte de deliciosas sopas ou saladas crus misturados usando legumes mais salgados como sua base
# 3:. Saber como comer bastante
Sim, eu sei que eu harpa sobre o consumo de calorias A LOT .
Isso é porque é importante! A fruta de melhor qualidade e mais saborosas receitas matérias não fará nada para o seu sucesso se você não comer o suficiente. Torna-se tudo para fácil de deslizar para trás em hábitos alimentares de alimentos cozinhados quando você está correndo no vazio.
Então, como você se certificar de que você está consumindo a quantidade certa de alim