Existem muitos mitos de perda de peso comum que as pessoas vivem por quando se trata de sua saúde. É difícil às vezes para separar os mitos de perda de peso e de fato o que é verdadeiro. Muitos soar verdadeiro, enquanto outros são apenas ridículo. Uma vez eu li em algum lugar que se você beber água durante a noite que você vai ganhar peso ou que se você coçar a cabeça com muita freqüência você vai perder seu cabelo ....
Perda de peso Mito # 1 A mais peso que eu tenho a perder o mais intenso minha rotina de exercícios deve ser
Perda de peso Verdade: Apesar de ter uma rotina de treino intenso é grande, há algumas coisas que você deve considerar: a primeira é que todo mundo está em um nível diferente quando se trata de sua aptidão e quanto intensidade eles realmente podem lidar. Se você tem sido fisicamente inativo por um número de anos, um intenso trabalho para fora para que possa estar, caminhar meia milha por dia.
Depois de caminhar meia milha que você perceber que você está suando e que você está cansado. No entanto, para alguém que tenha sido fisicamente ativo por muitos anos, andando de meia milha pode ser feito sem um suor. Todo mundo tem uma definição diferente do que é "intensa" é.
Se intenso para você está trabalhando para uma hora por dia, mas devido à agenda lotada de vida você só tem tempo para 20 minutos por dia, em seguida, aqueles 20 minutos vai passar um tempo extremamente longo caminho.
Ele pode não necessariamente ser classificados como "intenso", de acordo com a sua definição, mas aqueles pequenos momentos cardio terá efeitos positivos para a saúde alterando.
Fat Loss Mito # 2 estresse e ganho de peso não andam de mãos dadas
Fato Perda de peso: Este é um daqueles mitos "risível". Para saber mais como o estresse é a adição de libras.
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Perda de peso Mito # 3 posso perder peso ao comer o que eu quiser
A verdade Perda de peso: Sir Isaac Newton uma vez disse: "O que vai acima deve vir para baixo." Há princípios naturais que governam nossas vidas. Se você jogar uma bola no ar, ele vai voltar para baixo. Você pode sentar no seu sofá e imaginar e visualizar que a bola vai ficar à tona no ar, mas os princípios naturais nos ensinam que ele virá para baixo. O mesmo vale quando se trata de nosso peso.
Este é um dos mitos mais comuns de perda de peso lá fora. É ilógico pensar que a sua saúde e pe