Ficar em forma quando as mulheres bater os anos intermediários pode ser um desafio. Embora alguns quilinhos a mais pode fazer algumas mulheres parecer mais jovem, com excesso de peso idade pode ter o efeito inverso. Gordura tende a se estabelecer em lugares errados e peso fica mais difícil perder como seu metabolismo fica mais lento, e você tende a perder-lo dos lugares errados. Além do mais, o excesso de peso aumenta o risco de sofrer de doenças potencialmente fatais, incluindo ataques cardíacos, pressão alta e diabetes.
Para retardar o envelhecimento e manter sua perda de peso, você precisa adotar um padrão saudável e satisfatória de comer para o resto de sua vida. Aqui estão algumas dicas anti-envelhecimento de Erica Brealey, um autor popular de Ten Minute Anti-Envelhecimento (ilustrada Cassell, 2003). A pesquisa mostra que as pessoas que comem seis pequenas refeições por dia pesam menos do que aqueles que comem o mesmo número de calorias em uma ou duas sessões. Exercício aeróbico Ten minuto na maioria dos dias, vigorosa o suficiente para torná-lo um pouco sem fôlego, não só vai tonificar os músculos, ele vai fazer a sua pele brilhar e fazer você parecer mais jovem.
Preocupações sobre a barriga Ganho de Peso