Os alimentos podem ser a cura e podem ser prejudiciais. Nós já sabemos que, mas você sabia que os alimentos podem afetar a dor que você lidar com, bem como a forma como você se curar após a lesão ou esportes treino? Alimentos anti inflamatórios devem ser regularmente incorporados na dieta, especialmente quando você está doente ou lidar com a dor crônica. Aqueles com artrite e fibromialgia, por exemplo, pode encontrar uma diferença significativa na forma como eles se sentem e quanta dor que eles precisam para suportar quando comer alimentos que têm propriedades anti-inflamatórias.
Aqui está uma pequena lista de alguns dos alimentos que se encaixam no projeto de lei:
-azeite de oliva, óleo de coco, óleo de linhaça -lean proteína (frango e peixe) -Dark vegetais de folhas -Frutas de casca rija -berries -Todo alimentos de grãos -vermelho vinho ou uvas -green chá - especiarias como gengibre, alho, orégano e canela
A incorporação desses alimentos não é difícil e pode ser delicioso, bem como saudável.
Pro alimentos inflamatórios
Os alimentos que são pro inflamatória devem ser evitados, especialmente se você está lidando com problemas de saúde. Estes alimentos incluem gorduras saudáveis, açúcar e junk food. É evidente que os alimentos que são geralmente parte de um estilo de vida saudável em geral podem contribuir para a boa saúde em muitas maneiras diferentes.
Além de gerenciamento de dor, você pode reduzir o risco de desenvolver a doença de Alzheimer também.
Enquanto você pode ser alguém que precisa de medicação para controle da dor, você pode achar que o aumento dos alimentos anti-inflamatórias que você consome pode diminuir a freqüência de medicação. Para os outros que estão recebendo em saúde e fitness, comer estes tipos de alimentos pode ser muito benéfico para você, por muitas razões, incluindo a recuperação pós-treino.