Você sabia remexendo pode ajudá-lo a queimar calorias e perder peso. Cientista realmente ter um nome para se remexendo. Em termos científicos é chamado de "não-exercício atividade termogênese." É abreviado como NEAT. Um estudo realizado na Clínica Mayo concluiu que as pessoas que fidget pode realmente queimar até 350 calorias a mais por dia do que alguém que está parado. Inquietação não é um substituto para o exercício.
Apenas por ficar remexendo sozinho você não está indo para obter os mesmos benefícios que um treino aeróbico, nem você vai construir massa muscular, como você faria a partir de levantamento de pesos. Se remexendo embora queimar calorias extras, que por sua vez pode ajudar você a perder peso.
Tem sido demonstrado que as pessoas com metabolismos mais altos incomodar mais do que aqueles com baixos metabolismos. Tenho notado que os meus amigos que parecem nunca ganhar peso, não importa o que eles comem, não incomodar um pouco.
Eles são pessoas que estão muito, saltar seu joelho constantemente e alguns são mesmo os seringueiros dedo irritantes. Um fato interessante encontrada pela clínica Mayo é que a sua inquietação NEAT ou "parece ser corrigido." As pessoas obesas com baixa inquietação ou NEAT "não reflete uma falta de motivação." "Ele provavelmente reflete uma diferença química do cérebro porque o nosso estudo mostra que, mesmo quando as pessoas obesas a perderem peso que permanecer sentado o mesmo número de minutos por dia", diz o Dr. Levine. "Eles não levantar ou andar mais.
E, inversamente, quando as pessoas magras artificialmente ganhar peso, eles não se sentam mais. Então, aparece o NEAT para ser corrigido." FactsDid mais interessante que você sabe queimaduras de pé até 20 calorias por hora ? Mesmo tocando os dedos dos pés pode queimar até 9 calorias por hora. Você pode até mesmo mastigar 6 pedaços de goma e queimar calorias por 11 hour.I Did Fidget e Lost WeightAs um adolescente eu perdi grande quantidade de peso. Eu fiz incorporar remexendo em minha rotina diária. Eu ia a pé no lugar enquanto eu estraguei secar meu cabelo ou quando eu fiz pratos.
Há uma série de maneiras que você também pode adicionar alguma inquietação à sua rotina diária. Remexendo IdeasBounce sua perna enquanto você sit.Tap seus dedos ou um lápis quando seu sentado em uma guitarra de ar desk.Play com seus filhos.
Então, da próxima vez que seu apenas sentado em seu sofá se levantar e ficar por algum tempo . Toque os dedos dos pés e os dedos ta