Com Ação de Graças e Natal atrás de nós todos é certo para ficar com uns quilinhos a mais que vão ser teimoso. Aqui estão algumas maneiras fáceis para ajudá-lo a verter aquelas libras sem suar-los fora no ginásio.
Respire seu caminho para uma barriga lisa-Stress é a principal razão que as mulheres armazenar gordura na barriga, mas poderia ser também que ajuda extra de batatas e molho. O estresse faz com que você quer comer mais se você praticar exercícios de respiração profunda para reduzir o stress que também irá acabar com o apetite.
Para fazer: Pegue 10 respirações profundas, inalando em cada um para uma contagem de cinco e exalando a uma contagem de cinco. Isto irá aumentar o oxigênio em seu sangue e ajudá-lo a se sentir mais relaxado.
Luta gordura com ovos-Esqueça a velha história da gema sendo a parte ruim de ovos e comer o ovo inteiro. A gema contém lecitina, uma substância fatlike produzida no fígado que ajuda o armazenamento de gordura bloco, ea colina vitamina B, o que aumenta o seu metabolismo.
Ovos contém muitas vitaminas e nutrientes naturais que apenas dois por dia é melhor do que um multi-vitamina diária.
Tame seu apetite com erva-mate chá-Erva-mate é um supressor do apetite e do metabolismo de reforço. Para obter os melhores resultados desfrutar de dois copos de oito onças por dia. Se você é um bebedor de café este é um ótimo substituto devido ao fato de que o sabor é similar ao café.
Sente-se para comer Se você se sentar enquanto você está comendo você vai consumir cerca de 15% menos calorias do que se você ficar.
A razão, se você sentar-se ele realmente se torna uma refeição. Comer em pé truques sua mente a pensar que é apenas uma mordida aqui e uma mordida lá e você vai acabar comendo mais. Sentado também faz você se sentir completo mais rápido porque a gravidade não está permitindo que a comida para ir para baixo, tanto quanto se estivesse em pé.
Ouça a música lenta no jantar-O mais rápido e mais otimista a melodia, mais rápido voce vai comer. Pense nisso, restaurantes de fast food tocar rock and roll, enquanto restaurantes elegantes jogar lentos e melodias rítmicas.
Comer mais lento dá o seu cérebro mais tempo para obter o "sinal completo" de seu estômago.
Tente um soy latte-Se você não pode ir sem a sua paragem manhã no café local por que não tentar um café com leite de soja? Quando a cafeína e combinam soja eles sobrecarregar seu metabolismo. Soy também pára fome em suas fai