Fatty Foods
Alimentos gordurosos referem-se a alimentos que têm a maioria dos seus calorias da gordura. Quando eu uso o termo "alimentos gordurosos", estou falando normalmente abacates crus, nozes e sementes. No entanto, existem também outros alimentos gordurosos cru, tais como fruta-pão. Mesmo carne de coco durian maduro e são muito gordos.
Você também verá me referir a esses alimentos como gorduras evidentes. O alto teor de gordura desses alimentos torna óbvio (evidente) que eles são, de fato, alimentos gordurosos.
O petróleo também é um alimento gorduroso, e você pode ver-me referir a ele quando eu discutir as dietas de foodists matérias-mainstream. No entanto, o petróleo é um produto refinado e é claramente * não * um alimento cru. Não é um alimento que eu recomendo em uma dieta de alimentos crus saudável.
Overt Fats
Veja alimentos gordurosos
Covert Fats
O termo "gorduras ocultas" refere-se às gorduras presentes em alimentos não gordos, como frutas e verduras. Estas são as gorduras que são aparentemente ocultos (secreta).
Muitas pessoas pensam que as frutas contêm nenhuma gordura em tudo. Eles estão enganados. Por exemplo, você sabia que a banana contém 3% de gordura?
Muitas pessoas são frequentemente muito surpreso quando descobrir o quanto de gordura que eles estão realmente comendo. É por isso que é sempre importante para monitorar seu consumo de gordura evidente, especialmente quando você primeiro ir cru.
Ervas leves
ervas leves incluem salsa, hortelã, manjericão, coentro , etc.
Estes são ervas que não resultam em um efeito negativo quando comido (isto é, produção de muco, lacrimejamento, sudorese, queimadura, etc.)
Eu geralmente separar estes alimentos de outras verduras porque elas não são normalmente consumidos em grandes quantidades ou por conta própria. No entanto, eu recentemente ouvi de uma salsa e coentro salada, que soa muito saboroso ...
Suplementos
Os suplementos são tomadas a fim de compensar as deficiências supostos na dieta de uma pessoa. Um comprimido de vitamina D é um exemplo de um suplemento.
A vitamina B12 é outro suplemento popular dentro do movimento alimentos crus.
Desidratação um alimento e moendo-a em um pó não torná-lo mais útil para o corpo. Na verdade, este processo só consegue remover * * o nutriente mais importante de tudo ... água