Em primeiro lugar você realmente precisa para começar a se exercitar.
Não compre qualquer chocolate. Se você tem isso ... você vai comê-lo
Nunca comer depois de 18 'o relógio. Após 18 'o relógio gordura fica em você mais fácil. É bom para ir para a cama algumas horas após a sua última refeição.
Comece o dia com alguns exercícios. É uma ótima maneira de acordar todas as manhãs. Você vai se sentir fresco muito mais cedo que o habitual.
Desça a sua maneira de trabalhar.
Se você ir para o trabalho a pé você vai acordar completamente antes de começar a trabalhar e você será mais eficiente durante todo o dia.
Coma alimentos livres de gordura. Tente comer alimentos de baixa calorias. Ele irá mantê-lo saudável e você vai perder peso
Não comer fast food. Eles são muito gordura. Você assimilá-los muito rápido ... e eles são insalubres
Não comer pão. A comida é muito saborosa sem pão.
Em vez disso, você vai desfrutar de uma melhor os sabores da comida
Vá movimentar-se após o trabalho É uma ótima maneira de relaxar depois de horas de trabalho. Você vai chegar em casa nova e pronto para sua vida
Faça caminhadas nos fins de semana. É uma excelente vista e um ar saudável. Além disso, você pode começar a passar o tempo com seus amigos
Vá para fora e jogar basquete ou vôlei de futebol outros esportes de equipe. Dessa forma, mais uma vez você pode gastar o tempo muito bom com os seus amigos e ficar saudável também.
Concorrência faz você esquecer o esforço
Tome aulas de dança. Sua diversão e você esquecer o esforço. E também você pode aprender coisas novas; Desta forma, você vai ser um grande dançarino em cada partido.