Quando você começa a seguir uma dieta, certifique-se de não fazê-lo sozinho. Estudos mostram que as pessoas perdem peso mais rapidamente e eficientemente com uma dieta e um parceiro de treino.
Uma mulher pode perder mais do que cinco quilos muito rapidamente se você tomar dieta e esporte, juntamente com um amigo. Em vez disso, uma boa parte de aqueles que lutam com peso por si só não conseguem perder até 100 gramas de peso. Estas são as conclusões de estudar mais de 3.000 mulheres.
Diet, uma desculpa para socializar
Destes, mais de 60% disseram que falta a vontade de treinar-se. E a verdade é que eu entendo. Depois de um dia de trabalho que não queremos mais do que um banho quente e algo doce. Quem sente como correr para a academia ou parque? Mas quando estas atividades também são uma desculpa para uma "fofoca" ou um bate-papo com um amigo, as coisas mudam um pouco.
As mesmas mulheres admitidas para os pesquisadores que também, mesmo quando têm um parceiro que eles gostam de ir nadar ou correr e ter um treino mais eficiente.
A presença de um parceiro que te motiva, especialmente se o outro está em melhor forma física do que você.
Sete mulheres em cada dez sentem que os exercícios são menos doloroso quando você fazê-las com um amigo, mas metade deles admitiu que eles estavam falando non-stop durante esses exercícios.
Se você seguir um programa de perda de peso com outra pessoa, você terá não só uma atividade saudável, mas também a satisfação das necessidades sociais:.
comunicação e proximidade
Quando você decide se livrar de libras extra , você se esforça para encontrar a dieta ideal, mas não tentar criar uma rede de apoio, com algumas pessoas que apoiá-lo moraly para a batalha de perda de peso.
Como você escolhe um parceiro dieta
Você precisa de um amigo próximo, mas que compartilha o seu desejo de perder peso e ser saudável. Se for alguém do trabalho ou família, uma pessoa que você gasta muito tempo com, é ainda melhor, você pode compartilhar o alimento saudável e trocar informações úteis.
Fisicamente, você e seu parceiro partener dieta deve ser de cerca igual. Pequenas diferenças são benéficos para a forma física que está menos preparado, mas é claro que você não pode manter-se com os critérios performance.The atléticas são os mesmos mentalmente. É melhor ser tão motivado por isso não há discussão sobre a frequência ea duração da sua form