Nossos efeitos na saúde hormonais nossos corpos de muitas maneiras, mas uma forma específica é um aumento no peso. Hormonalmente desafiou as mulheres ganham peso em torno de seu meio-termo entre as axilas e na parte superior das coxas. Muitas vezes, seus braços são normais, suas pernas são normais e do pescoço para cima têm uma ótima aparência! Hormonalmente homens desafiaram o ganho de peso em torno da cintura e muitas vezes estão em seu caminho para seios em desenvolvimento!
O estrogênio é produzido em nossas células de gordura.
O estrogênio aumenta as células de gordura. Como resultado mais estrogênio é produzido e assim por diante e assim por diante.
Quebrar o ciclo de estrogênio e, em seguida, indo em um excelente programa de gerenciamento de peso é exatamente o que precisa acontecer.
Primeiro Passo Avaliar seus hormônios. Descubra a proporção de estrogênio para progesterona atualmente em seu corpo. Se fora de equilíbrio, chamamos isso de dominância de estrogênio, então você provavelmente vai ter ou estar ganhando peso em torno de seu meio.
Passo dois começam um programa de diminuição de estrogênio. Que incluirá naturalmente aumentando seus níveis de progesterona com um creme de progesterona bio-idênticos. Mas equilíbrio hormonal não era tudo sobre a progesterona. Modulação e equilibrar estrogênios se for encontrado para estar fora de equilíbrio para a progesterona é igualmente importante para o seu programa de perda de peso
Um programa de diminuição de estrogênio incluem:
- Aumente a sua ingestão de fibra.. Isso acontece de duas maneiras:?. 1.
comer tanto quanto você pode, escolhendo frutas, legumes e grãos integrais como suas escolhas de alta fibra carboidratos e, em seguida, adicionar um suplemento de fibra (Fiber Fonte 7) para consumir 30 a 50 gramas de fibra por dia
- Aumentar as índoles (vegetais crucíferos, como brócolis, repolho e couve-flor) na sua dieta. Isso também acontece de duas maneiras: comer tanto quanto você pode e completar com um suplemento de indole-3-carbinol (EllagiGuard). Meta 3 porções por dia.
- Aumentar os ácidos graxos essenciais (EFA s?) em sua dieta.
Eles são essenciais porque o corpo não fazê-los. Eles ajudam a equilibrar a produção de prostaglandina no corpo e, assim, ajudar a regular os estrogênios
-. Aumente a sua nutrição em geral, tomando vitamina C extra (Super Cristais C) e tomando um suplemento de frutas e vegetais concentrado