Apesar do grande número de dietas, todos eles se dividem em dois grandes grupos: dietas médicas e dietas. O principal objetivo do dietas terapêuticas - ajuda no tratamento de certas doenças e só, nenhum efeito estético, eles não. . Dietas, pelo contrário, são projetados para reduzir o peso de uma pessoa, fazendo com que seu corpo para a ordem, mas nenhuma das dietas deste grupo não garante total segurança para sua saúde
Alguns isolado outro grupo de dietas - dieta para mulheres grávidas, mas esta não é totalmente correcta.
Um caso em questão não é sobre uma dieta em si, mas sobre as mulheres nutrição adequada que estão situação "interessante". Porque qualquer dieta para mulheres grávidas pode levar a consequências muito infelizes, portanto, nutrir o coração de uma criança, a mulher deve primeiro pensar sobre a saúde eo desenvolvimento integral de um bebê que não compatível com diferentes dietas.
Claro, que a mulher soube de sua gravidez, deveria reconsiderar seus hábitos alimentares, e se ele foi provado errado, então todos os esforços devem ser para mudá-lo para melhor.
Caso contrário, conseqüências terríveis não levará muito tempo para esperar. Então, como deve ser uma dieta equilibrada para mulheres grávidas?
Em primeiro lugar, a dieta deve ser rica em vitaminas e minerais, um dos principais são o ácido fólico, cálcio e ferro. O ácido fólico é recomendada para começar a tomar mais três meses antes da gravidez, porque serve como uma ferramenta eficaz para a prevenção de defeitos de nascimento, desenvolvimento fetal, o cérebro, coluna vertebral, sistema nervoso, etc.
Em segundo lugar, durante a gravidez, é desejável para consumir mais líquidos e comida deve ser o mais alto teor calórico, especialmente se a mulher tem mais do que um filho. Dieta saudável para as mulheres grávidas - é bem-vindo para comer alimentos ricos em não apenas minerais e vitaminas e carboidratos, proteínas e gorduras. Claro, você não deve abusar deles, mas a dieta também deve estar presente na quantidade necessária, o que irá garantir o pleno desenvolvimento do feto.
Devido ao fato de que uma mulher grávida a consumir mais calorias, ele é óbvio que o peso do que vai ser adicionada. Em média, as mulheres durante a gravidez estão ganhando de sete a £ 19, dependendo das mulheres de compleição física e especialmente de seu corpo. Mulheres magras estão ganhando mais libras durante a gravidez do que completa.
Durante a gravidez,