Como você bem sabe, os carboidratos ter tomado uma surra nas últimas décadas. Há pessoas que se recusam a tocá-los, e alguns que são muito cuidado com os tipos que comem. Se você quiser saber como lidar com carboidratos e diabetes, você provavelmente já sabe que os carboidratos pode ser um problema com as pessoas com a sua doença, porque eles são muitas vezes os culpados quando ocorrem picos de açúcar no sangue. Você não pode ir sem comer qualquer carboidratos, como isso é perigoso para o corpo. Em vez disso, você tem que aprender sobre o direito tipos de carboidratos.
Alguns são muito bons para você e necessário para uma boa saúde. Os médicos irão dizer-lhe que se preocupar com carboidratos e diabetes anda de mãos dadas. Açúcar no sangue vai disparar até quando carboidratos de alto índice glicêmico são ingeridos, causando complicações com diabetes que pode ter consequências graves. Algumas pessoas pensam que eles têm que desistir de carboidratos por completo, o que é um enorme equívoco. Itens com açúcar pode pura ou xarope de milho estão fora, em sua maior parte, mas esses não são os únicos carboidratos lá fora.
Esses são os que, no entanto, que podem fazer o maior dano. Você pode encontrar opções de doces sem açúcar e sobremesa, mas aqueles não deve ser usado com muita freqüência. Eles são um grande deleite quando você apenas tem que ter algo doce, no entanto. Massas, pães brancos, e arroz branco também são problemáticas quando se pensa em carboidratos e diabetes. Os carboidratos nesses alimentos para converter açúcares muito rapidamente e causar os mesmos problemas que a ingestão de açúcar puro. Estes devem ser evitados e substituídos por grãos inteiros pães, arrozes e marrom, e massas integrais.
Você também pode comprar as marcas de massas como Dreamfield, que não digerem como massas regular, mas gosto tão bom. Estes bloquear os carboidratos ruins, dando-lhe tão pouco quanto 5 por servir como apposed para 40-50 com massas regular. Batatas brancas também pode ser um problema com carboidratos e diabetes, mas algumas pessoas podem comê-los com moderação. Há grandes receitas lá fora que podem substituí-los, como no vapor e purê de couve-flor, que muitos afirmam é tão bom, se não melhor, do que batatas brancas.
Há algumas frutas que são mais elevados no índice glicêmico do que outros, e os demais devem ser consumidos apenas ocasionalmente. Outras frutas, por outro lado, são baixos e são grandes para aqueles com diabetes. A maioria dos vegetais são bon