Por que você precisa de magnésio
O magnésio é responsável por mais de 300 reações químicas no corpo. Ele ajuda a manter a massa muscular normal e função nervosa. Ele mantém seu coração batendo de forma constante. E, que ajuda a construir um sistema imunológico saudável. O magnésio é um elemento crucial que seu corpo precisa para funcionar a até mesmo os níveis mais básicos - o que torna extremamente importante para obter suficiente deste mineral essencial em uma base diária. Leia mais para aprender mais sobre magnésio. O magnésio é o quarto mineral mais abundante no corpo.
Dois terços do que é encontrado em seus ossos eo resto em seus tecidos. Este mineral incrível é absorvido pelo corpo através dos intestinos e, em seguida, é transportado através do sangue para as células e órgãos onde ele é armazenado. Porque o corpo não pode produzi-lo você precisa comer alimentos ricos em magnésio suficiente em uma base diária para permanecer healthy.Researchers sabe que o magnésio desempenha uma grande variedade de funções no corpo.
O sistema cardiovascular, sistema digestivo, sistema nervoso, músculos, rins, fígado, glândulas secretoras de hormonas e cérebro todos contam com o mineral para realizar ainda os mais básicos tasks.And cientistas acreditam que pode desempenhar um papel importante na prevenção ou tratamento de dezenas condições de saúde, incluindo a asma, do autismo, da doença cardíaca, eclâmpsia, epilepsia, VIH /SIDA, a esclerose múltipla, PMS e lupus.Because o magnésio está envolvido é uma grande variedade de reacções e funções corporais, os sintomas de uma deficiência em magnésio pode variar amplamente.
Aqui estão alguns dos mais comuns:
· fraqueza muscular, tremores e espasmos · arritmia cardíaca ou um aumento da frequência cardíaca · níveis de açúcar no sangue desequilibrado · Dores de cabeça · A pressão arterial elevada · O ganho de peso · Depressão · Convulsões · Náuseas · vômitos · Falta de apetite
Você pode, no entanto, obter muito deste mineral. Toxicidade de magnésio geralmente resulta quando é tomado como um suplemento ou em forma de pílula. Sintomas de toxicidade incluem sonolência, fraqueza e diarreia.
Atenha-se alimentos ricos em magnésio, a menos que dirigido de forma diferente por seus grupos doctor.Certain de pessoas vão ter mais dificuldade em chegar a sua dose diária do nutriente. Grupos de risco incluem:
As pessoas com doenças digestivas. Pessoas que sofrem de Doença de Crohn ou síndrome do inte