Escolha um mimo! Assista o tamanho das porções e escolher algo que você realmente deseja desfrutar de comer. Bolo de queijo, sorvete, um copo de vinho ... a escolha é sua
Dia 5
Waking-up:. 8 onças de água e 1 colher de chá de vinagre de maçã
Café da manhã : ½ grapefruit
Oatmeal
Café /chá
8 onças de água e 1 colher de chá de vinagre de maçã
No meio da manhã: Fruta
Almoço:.
massa com tomate, manjericão e queijo Ricotta
ou
Chicken sanduíche de peito com tomate e pepino fatias
no meio da tarde: Apple
1 hora antes do jantar: beber 8 onças de água e 1 colher de chá de vinagre de maçã
Jantar: Batata cozida com creme de leite e cebolinha fresca
campo misto salada verde
Café /Tea
Dia 6
Waking-up: 8 onças de água e 1 colher de chá de vinagre de maçã
Pequeno-almoço: ½ grapefruit
Oatmeal
< p> Café /chá
8 onças de água e 1 colher de chá de vinagre de maçã
No meio da manhã: Fruta fresca
Almoço: salada verde mista campo
8 onças de água e 1 colher de chá de vinagre de maçã
No meio da tarde: Open-faced sandwich (feito com uma fatia de pão sua escolha de frango, queijo ou atum, tomate cortado, e de campo greens)
1 hora antes do jantar: beber oito onças de água e 1 colher de chá de vinagre de maçã
Jantar: 3 - 6 onças carne magra, carne de porco, ou peixe branco, grelhado
Mixed campo verde salada
Chá ou café
Dia 7
Waking-up: 8 onças de água e 1 colher de chá de vinagre de maçã
Pequeno-almoço: ½ grapefruit
Oatmeal
Café ou chá
8 onças de água e 1 colher de chá de vinagre de maçã
No meio da manhã: ½ pepino e tomate
Almoço : Salada de atum (limite de mayo de oliva à base de óleo, baixo teor de gordura, se utilizado)
No meio da tarde: Fruta
1 hora antes do jantar: beber 8 onças de água e 1 colher de chá de maçã cidra Vinagre
Jantar: Sopa dos bróculos ou legumes no vapor
3 - 6 onças de peixe, carne bovina, suína ou de frango, grelhado ou assado
Mixed campo verde salada
chá ou café
Let & amp; # 039; s Coma Verde