Ir Perda de Peso Inicial com o vinagre de maçã Diet

Todo mundo sabe que a única maneira de realmente perder peso é que o número de calorias out deve ser maior que o número de calorias em. Isso significa que seu corpo tem de queimar calorias em vez de armazená-los. Simplificando, se você quer perder peso, você tem que reduzir a quantidade de alimento que você come, e diminuir a quantidade de gordura que seu corpo está armazenando. O vinagre de maçã Diet tem sido visto como uma maneira de alavancar a perda de peso, porque ele usa o alimento real e inclui muito pouca gordura.

Este plano de comer, se seguidos à risca, tem aproximadamente 1 - 1.200 calorias por dia, e se for seguido como escrito, maioria das pessoas saudáveis ​​vai perder peso. Se você é diabético, grávida, ou ter outros problemas de saúde, fale com o seu médico antes de seguir este plano.

A dieta é dividida em sete dias, e pode ser repetido indefinidamente, se você escolher -. embora se lhe segue por mais de 14 dias consecutivos foi encontrada para reduzir a eficácia para a maioria das pessoas

Você não fazer tem que fazer os dias, em qualquer ordem específica.

Dia 1 não tem de seguir automaticamente Dia 2. Você pode girar os dias para servir a si mesmo - a única coisa a lembrar é que você nunca deve combinar refeições de diferentes dias. Se o fizer, vai mudar o teor calórico e química equilíbrio da dieta e reduzir drasticamente seus resultados. Dia 4 de você ter um (leia isso como um!) Tratar let. Você não tem permissão para fazer isso mais de uma vez por semana, e apenas com a combinação Dia 4 jantar.

Sopa dos bróculos é recomendado para aumentar a quantidade de fibras que você consome.

Se você prefere uma sopa diferente, opte por um que é de baixo teor de sódio e gordura, mas rica em fibras. A sopa de vegetais é uma boa escolha - sopas com arroz, macarrão, ou bases de creme deve ser evitado se você realmente esperar para perder peso com este plano. E se você realmente odeia sopa de brócolos, sinta-se livre para substituir legumes no vapor.

O plano de alimentação é simples, e deve ser seguido como escrito. Ficar com o que serve tamanhos recomendados de modo que você não alterar a contagem de calorias recomendada.

Suas seleções alimentares não devem incluir quaisquer sopas cremosas ou molhos para salada. Opte por molhos de azeite e vinagre vinagrete ou, em vez disso. No final da dieta, você deve gradualmente reintroduzir gorduras e açúcar muito devagar e em quantidades muito pequenas