A economia está tomando seu pedágio em todo mundo, e eu conheço um monte de pessoas perderam o seu emprego ou seu esposo perdeu o emprego. Então, eu sinto que eu deveria definitivamente estar se espalhando meu conhecimento de alimentos a preços acessíveis a todos, de modo que tudo o que podemos comer saudável (um pouco) por um preço decente. Comer saudável doesnt ter lhe custar US $ 100 por pessoa, por semana, de fato, uma alimentação saudável pode ser consideravelmente mais barato que o lixo não-saudável, que eles tentam vender-lhe.
1. Comprar produtos locais, se puder.
Às vezes, estandes de produtos locais e mercados são metade do custo do Walmart ou onde. Isso faz uma enorme diferença na sua alimentação, então compre o local e economizar dinheiro. Você também pode considerar juntar um co-op, que tem toneladas de benefícios e preços ridiculamente baixos em alimentos.
2. Observe as suas etiquetas. Quando pensar em comprar algumas coisas em quantidade a granel, olhar de perto. Normalmente existem marcas que dizem "50 centavos por onça" ou o que quer. Um bom exemplo de roubar no departamento de compras em massa é a Luz e iogurte Fit.
4 deles custa dizer, US $ 2 e alguma mudança. Mas o pacote 8 vai custar pelo menos 4 centavos mais! Empresas esgueirar-se estas coisas em você sem prestar atenção, por isso sempre verifique o seu "X por onça" tags!
3. Frutas e verdura congeladas que não estão na época pode ser mais barato no departamento de alimentos congelados. Verificar isso antes de bifurcação sobre extra para a variedade fresca. Você também pode comprar em frutas e legumes da estação a granel, em seguida, congelá-los se isso é uma opção para você.
4. Evite todas as ilhas no interior.
A ilha congelada, a ilha de bens encaixotados, a ilha biscoito, todos eles. A menos que você sabe o que você quer de uma ilha específica, então não vá para baixo! Você será tentado a comprar algo que você NÃO precisa que está à venda. Cookies e outros junk food é muitas vezes mais caro do que alimentos frescos.
5. Comprar comida barata, adicionar legumes. Um bom exemplo é a Knorr massas lados. Metade de um pacote é geralmente em torno de 300 calorias, com proteínas, fibras, e outras coisas.
Você pode adicionar espinafre, cogumelos, pimentas, ervilhas congeladas, ervilhas frescas, e todos os tipos de coisas para dar-lhe ainda mais valor nutricional. Os lados de massas são .98 centavos um pacote, e três deles podem alimentar uma