Introdução:
manga (Mangifera indica) é uma deliciosa fruta tropical que é cultivado principalmente no subcontinente indiano. Ele é popular em todo o mundo. Mangas são responsáveis por quase metade de todas as frutas tropicais produzidas em todo o mundo. Há mais de mil variedades de mangas. Esta fruta doce contém uma grande semente. Mangas maduras podem ser consumidos frescos. Eles também são utilizados no fabrico de conservas, sucos, etc. A manga é rica em vários nutrientes essenciais.
benefícios para a saúde
Mango:
Há muitos benefícios para a saúde de manga. Ele ele rico em fitoquímicos. Manga contém fibra dietética prebiótico. A pectina, uma fibra dietética solúvel contido na manga, reduz o risco de cancros do tracto gastrintestinal. A pectina também impede derrames. Mango é encontrado para ser rico em vitaminas essenciais, como a vitamina A, vitamina B6, vitamina C, vitamina E e vitamina K. A vitamina antioxidante C é famosa por suas propriedades de prevenção do câncer.
A vitamina A na manga melhorou a visão do olho através de uma eficaz prevenção de erros de refração, coceira, cegueira noturna, ressecamento, perda de resistência da córnea e queima dos olhos. Os polifenóis são encontrados na manga. Eles prevenir o câncer. A manga é rica em minerais essenciais como o potássio, cálcio, ferro, selénio, magnésio e cobre. Ele contém os aminoácidos essenciais. Mango contém ômega-3 e ômega-6 ácidos graxos poliinsaturados. A manga é encontrado para ser eficaz na prevenção de cancros da próstata e da pele.
Várias enzimas digestivas em manga ajuda na digestão por quebrar proteínas. Da manga também é eficaz na prevenção da acidez. Teor de fibras na manga previne a constipação. A manga é bom para a acne, uma vez que é eficaz no alívio de obstrução dos poros da pele. O consumo regular de manga é encontrado para promover a pele macia e brilhante saudável. Manga ajuda na manutenção de níveis saudáveis de insulina no corpo. A vitamina E na manga desempenha um papel importante na regulação de hormonas sexuais.
O consumo regular de manga é conhecido por melhorar o desejo sexual.
Mango é bom para as pessoas que sofrem de anemia, pois é rico em ferro. Também é bom para as senhoras grávidas, pela mesma razão. Mango contém ácido glutamina, o que ajuda a melhorar a memória. Mango é provado para promover um coração saudável. As propriedades anti-inflamatórias de manga encontra-se para ajudar a prevenir os sintomas